*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Lav Middag en familie affære

Kan du huske, at stort stykke af møbler i rummet i nærheden af ​​eller i dit køkken? Du ved, det er lavet af træ, har fire ben og en flok stole omkring det? Nej, det er ikke uønsket post repository eller hjemmearbejde center eller magasinet rack eller stedet at indsende dine regninger. Det er din middagsbordet. Måske er det tid, du og din familie reacquaint jer selv med sit formål

Lad os se det i øjnene:. I dagens verden, trækker fra en familie måltid kan virke udfordrende, selv om det kan være lettere, mens børnene er lidt.

Eksperter og en række undersøgelser tyder på, at fordelene ved familiens måltider er betydelige. Når børnene spiser måltider hyppigt med deres familie, de har tendens til at spise sundere kostvaner, snack mindre, drikker mere mælk og mindre sodavand, spise, når de er sultne, og stoppe, når de er fuldt ud; alle vigtige faktorer i at opretholde en sund vægt. Salg

Børn, der spiser regelmæssigt med deres familier er også mindre tilbøjelige til at snack på usunde fødevarer og mere tilbøjelige til at spise frugt, grøntsager og fuldkorn. Børn kan endda gøre det bedre i skolen.

Samtale omkring middagsbordet kan udvide deres ordforråd. De får praksis på at udtrykke deres synspunkter, hvilket giver dem mere selvtillid til at sige op i klassen.

Men hvad sker der, da dine børn bliver ældre? Flere hold praksis ... more lektier ... flere sociale aktiviteter ... mere uafhængighed ... det hele bliver i vejen for familiens måltid tid. Det er afgørende for teenagere til at deltage i familiens måltider, også.

Nylige undersøgelser viser, at teenagere, der spiser regelmæssige familiemåltider er mindre tilbøjelige til at ryge, drikke alkohol, eller bruge marihuana og andre stoffer. Teen piger, der ofte spise med deres forældre synes at have bedre selvværd og oplever mindre depression og mindre uorganiseret spise adfærd, såsom slankekure og overspisning. Spise med dine teenagere kan endda falde forekomsten af ​​depressive symptomer.

Hvis du er klar til at gøre 2009 til det år, du slå denne luns af træ tilbage i middagsbordet, er her nogle nyttige måder at få dig i gang :

1.

Planlæg forud. Kombiner alle familiemedlemmers kalendere i én og find de dage i ugen, hvor alle er til rådighed. Så gør disse familiens middag nætter. Har alle forpligte sig til at holde disse nætter og tider åbne strengt til familiens måltider.

2. Shop Ahead. Du ved, hvor let dagen kan komme væk fra dig; så, købe ingredienserne i for

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.