skovle sne den rigtige måde
Af Joseph Parish
Her er vi allerede med nummer tre af vores "Winter Awareness Month" artikler. En af de realiteter nærmer vinteren vejret er ophobning af sne. Hver sæson efter en sne undergang sker vi ser folk ud skovle sne og bryde op is ophobninger fra deres fortove og indkørsler. Lad os få reel her, denne form for aktivitet er hårdt arbejde, og ikke alle er sandsynligvis vil være i form til at gøre disse handlinger.
For at forhindre alvorlige skader, når skovle sne National Safety Council i samarbejde med den amerikanske Academy of ortopædkirurger har givet retningslinjer. Ved at følge disse enkle tips er det håbet, at alvorlige skader kan forebygges i løbet af denne vinter sæson.
Forberedelserne er vigtige, når du får klar til at forlade komforten i dit hjem og indtast koldt udenfor at skovle sne. Altid klæde sig varmt og sørg for at være særlig opmærksom på dine ekstremiteter. Hold dine ører, fødder, hænder og din næse varm, og du vil føle sig godt tilpas på resten af kroppen.
Hvert år du høre, hvordan en person døde i din by på grund af skovle sne uden for sit hjem. Det kan ikke understreges nok, at man aldrig skal forsøge at skovle, hvis de er ude af form. Opgaven er svært nok for nogen, der tager sig af deres helbred og krop, men bliver nede ret katastrofalt for dem, der drastisk ud af figuren. Undgå opgaven, hvis du har en historie af nogen form for problemer med hjertet eller vanskeligheder, at trække vejret. Dem med KOL og andre luftvejssygdomme bør rådføre sig med din læge først.
Før du begynder din opgave skovle sne er det en fordel at gøre et par lys warm-up øvelser til at få dig brudt i. Planlæg hyppige pauser i hele arbejdsprocessen og drik aldrig alkohol før eller mens skovle sneen. Ligeledes undgå at ryge, mens du skovler udendørs.
Når du skovle altid forsøge at skubbe sneen mod foran dig. Hvis det er absolut bliver nødvendigt at løfte skovl til at fjerne sne og derefter samle den op i små mængder, mens du løfter med dine ben og aldrig ryggen. Du må ikke smide sneen over dine skuldre eller forsøge at smide det til din side.
Flere mennesker banke ryggen ud af denne manøvre så på nogen anden måde.
Gør brug af salt eller anden form for afisning forbindelsen for at fjerne is fra på dine skridt, gangbro og fra fortovene . Det skader aldrig at droppe lidt af sand på gangbroer til at forhindre udskridning. Hvis du er heldig nok til at have