1. Undersøge, hvordan deres tro, holdninger og praksis med hensyn deres egen krop og organer, mens andre var i form af kræfter weightism og sexisme. Så instruere dit barn (a) genetiske forskelle i kropstyper, og (b) arten og hæslighed af fordomme. 2. Undersøg nøje dine drømme og mål for deres børn og andre kære.
At overdrive den skønhed og kropsform, især for piger? Undgå overførslen af den position, hvor det hedder, i det væsentlige, "Jeg kan lide dig mere, hvis du tabe sig, ikke spiser meget, mere ligesom en smal modeller i reklamer, træder de tynde tøj osv Beslut hvad du kan gøre og stoppe med at gøre for at reducere drilleri, kritik, skyld, øje, etc., som styrker bagvaskelse af overvægt og forherligelse af fleksibilitet. 3.
For mere information om og diskutere med deres børn, (a) af de farer, der forsøger at ændre deres kost og (b) værdien af moderat modstand motion og kondition, og (c) betydning, er der en række fødevarer i velafbalancerede måltider indtages mindst tre gange om dagen. Dichotomizing undgå produkter med "god /sikker /ingen fedt eller fedtfattig mod dårlige /farlige /opfedning ". Være et godt eksempel så langt som at spise med omtanke, er det rimeligt at udøve og selvaccept. 4.
Foretage til fordel for en følelse af glæde i din krop flytte og fungere effektivt, ikke rense fedt fra din krop eller kompensere for kalorier spist. 5.Make forpligtelse til ikke at undgå aktiviteter (såsom svømning, solbadning, dans) simpelthen fordi de kræver opmærksomhed på vægt og form. Ligeledes nægter at bære tøj, der ikke føler, eller du ikke kan lide, simpelthen fordi de aflede opmærksomheden fra form og vægt. 6. Denne praksis med at tage folk i almindelighed og kvinder i særdeleshed, seriøst for, hvad de siger, føler og gør, ikke hvordan tynde eller "god sammen" de vises. 7.
Forpligtet til børns velfærd (både mænd og kvinder), og værdsætter den styrke, den måde, hvorpå tv, magasiner og andre medier fordrejer den sande mangfoldighed af menneskelige kropstyper, og indebærer, at den slanke krop betyder magt, spænding og seksualitet . 8. forpligte sig til at undervise børn om de forskellige former for vold mod kvinder, herunder weightism, og deres ansvar for at forhindre det. 9. Opmuntre dine børn til at være aktive og nyde din krop kan og ønsker at gøre.
Må ikke begrænse dit indtag af kalorier, medmindre din læge beder dig om at gøre det på grund af medicinske problemer. 10. gøre alt for at fremme selvværd og selvværd af deres døtre, niecer, søstre