Som en sundhed sagkyndige bemærkede, rådgivning til offentligheden om hvad de skal spise, og hvad medicin til at tage synes at gøre ved ansigtet, hver gang en ny undersøgelse er offentliggjort i en medicinsk journal.Some læger har derfor tilrådes at holde sig til det grundlæggende er en mere fornuftig tilgang til et godt helbred end at forsøge at eksperimentere med hver ny sundhed fad, der kommer sammen.
For eksempel, American Medical Association Family Medical Guide sagde: Du kan bo sundere hele dit liv ved at gøre positiv livsstilsændringer Hvad betyder dette indebære? I denne artikel vel diskutere en vigtig søjle i et godt helbred: Din diet.A Sund kost er den vigtigste af alle de faktorer, der bidrager til et sundt liv, er det mest afgørende for kvaliteten af vores kost. Heldigvis er det også den ene faktor om vores sundhed, som vi synes at have total kontrol. Vores biologiske historie eller arvelige faktorer er uden for vores kontrol, selv om de udøver en indflydelse på vores sundhed.
Ikke så med vores kost. Lad os tage et kig på, hvad der udgør en god kost, og hvorfor det så vigtigt at overholde it.Medical myndigheder anbefaler, at vi spiser en bred vifte af fødevarer, og at den største del af vores kalorier bør komme fra det, de kalder komplekse kulhydrater, såsom som findes i korn, bønner, grøntsager og frugter. Men det store problem med mange kostvaner i dag, er, at det ofte indebærer at skære en hel gruppe eller endda grupper af fødevarer for at tabe weight.There er ingen tvivl om, at fjerne kulhydrater fra dit måltid vil hjælpe dig tabe sig hurtigere.
Men på den måde, du er på en meget usund kost. Afskære visse aspekter af den mad pyramide vil benægte din krop af vitale næringsstoffer, den har brug for at gøre dig ophold healthy.However, da vores sundhed påvirkes ikke kun af, hvad vi spiser, men også hvor meget vi spiser dem, er det derfor vigtigt at spise vores forskellige fødevarer i moderate mængder. Den fornuftige fremgangsmåde er at spise rigtigt ved a