The Secret Of God kost Plans

Trying at finde ud af en god kost plan for fedt tab omfatter flere faktorer. Blot at vælge at spise mere frugt eller grøntsager og færre højt kalorieindhold fedtholdige fødevarer er ikke enden på historien. Det er et vigtigt første skridt, men der er mange flere ændringer, du bliver nødt til at gøre i dit liv, hvis du ønsker at opnå fedt tab på en positiv måde. Nedenfor er nogle andre sunde forslag du kan bruge til at skabe en god kost plan.

1) Forbruge MoreYou har sikkert lært hele dit liv til at spise tre firkantede måltider om dagen; Men spise seks mindre måltider om dagen, vil faktisk hjælpe dig med at opnå hurtigere fedttab. Lige efter du spiser din krop, skydes ind i kalorieindhold brænding mode, som forsinker gradvist, indtil du har din næste måltid. Jo mere tid, der går mellem måltiderne de langsommere dit stofskifte gets.This er faktisk en tilovers træk fra da vi var et samfund af jægere og samlere. Kroppen er designet til at bevare energi mellem måltiderne, bare i tilfælde det næste måltid er lang tid væk.

I dag er dette træk er egentlig ikke nødvendig, de fleste mennesker ved, når deres næste måltid vil være, men når du ved, kroppen har tilbøjelighed til at bremse dit stofskifte kan hjælpe dig med at træffe en positiv changes.The planen er enkel virkelig, alt du skal gøre er at tage mængden af ​​mad, du normalt ville forbruge og adskille den i 6 måltider i stedet for 3 eller 4.

Dette er et meget vigtigt skridt; ville du ikke ønsker at spise seks måltider, der er af samme størrelse som de tre du i øjeblikket forbruge! Det er også vigtigt for dig at jævnt plads disse seks måltider for at holde din krop brænder kalorier ved maksimal kapacitet hele dagen lang. Selv hvis du beslutter at bruge en boot camp stil øvelse program, vil du stadig ønsker at rummet dine måltider og holde sig til den lille portions.

2) vide, hvad en Portion isin denne super størrelse samfund for mange mennesker har ingen idé om, hvad en normal del faktisk udseende og er mange gange spiser meget mere end en portion. Når du ser på en kost plan eller opskrift og se udtrykket del eller kød hvad gør du forestiller? Hvis du ser et stykke kød på størrelse med et spil kort, du er temmelig godt med portioner. Hvad med en medium kartoffel, ved du, hvor stor det er? En with kartoffel bør være nogenlunde på størrelse med din computermus.

Andre fødevarer såsom pasta og ris kommer ind på en kop pr portion og grøntsager er omkring en halv kop. Når du laver ekstreme øvelser sådanne som du vil