Thirdly, fladere og mere håne dig mid sektion er mere attraktivt du er til det modsatte køn. Dette gælder især for kvinder, der er mest sexede mænd, hvis de har, hvad der er kendt som en høj talje til hofte ratio. Det betyder, at du har mere af en timeglas figur, i modsætning til et æble formet figure.Here er nogle måder, du kan oprette din egen fedttab kostplan og få en slankere, stærkere og mere attraktiv talje i blot syv dage.1. Få masser af fiber. Dette hjælper puste nyt liv og rense tarmene, så de don t nødt til at arbejde så hårdt for at fordøje maden.
Dette er afgørende, fordi en af årsagerne til udvidede lavere maver er forstørrede tarmene. Fiber kan findes i fuldkornsprodukter og vegetables.2. Start løfte vægte. Der er ikke rigtig nogen måde at få øje på at reducere blot en bestemt del af kroppen som maven, men hvis du begynder at løfte vægte vil du forbedre dine kroppens generelle evne til at omsætte fedt til lean muskel, herunder i maven area.3. Kast dig ud i aerob aktivitet. Aerob aktivitet er motion, der rejser din puls i et par minutter. Denne form for motion er afgørende for at hjælpe din krop detoxify.4. Praksis yoga.
Næsten alle typer af yoga er i sidste ende om at holde rejser, der bidrager til at styrke dig mave muskler og holde din krop smidig, håne og stærk. Traditionelle rejser til at styrke disse muskler kaldes The Locust, forstavn og Cobra.5. Drik masser af væske. De bedste væske for at forbruge er vand og te. Opholder sig godt hydreret ikke kun hjælper flytte affald gennem tarmene og helbrede udspilning og inflammation, men det fjerner også giftstoffer, kemikalier og fedt fra kroppen. Cykling, jogging og svømning er gode former for denne type arbejde out.6. Hold i dine mavemuskler, når du kan.
Du don t nødt til at være i en gymnastiksal for at styrke din kerne muskler. Du kan hver gang du holder i din tarm styrke dem. Alt det tager at udvikle core styrke er den tid det tager dig at holde i din mave mus