*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Tips til at gøre Yoga Poses

The formål med yoga er at opnå en balance mellem sund sjæl og krop. Tage det et skridt videre, kan yoga være ruten til selv oplysning. Yogastillinger fokusere på en række ting meditation og afslapning, en god kropsholdning, din vejrtrækning og fleksibilitet. Alle de elementer inden praksis af yoga kan forbedre dem fysiske og mentale tilgang til livet. Når gøres ordentligt, kan yoga gavne dit liv i næsten ethvert aspekt, og det er ikke underligt, hvorfor denne gamle indiske disciplin stadig praktiseres over hele verden.

Hvis du lige er begyndt, så vil du sandsynligvis finde følgende tips til yoga og yogastillinger kan hjælpe med at sætte dig ud på højre foot.Your Essential Guide til yogaGravidyogaFødselsyoga rejser vurderes for deres sværhedsgrad. Som nybegynder bør du være meget opmærksom på de kvaliteter på forskellige yogastillinger og aldrig haste ind at gøre en positur, der ser vanskelig at udføre eller ud over dit nuværende niveau. Poses såsom den nedadgående vender hund og barnets s udgøre er typiske positioner i yoga beginners.

If du føler nogen smerter eller ubehag, mens gør en udgøre du skal stoppe med det samme, og revurdere, hvordan stillingen skal gøres. Yoga er ikke om at skubbe grænser og arbejder gennem pain.Throughout din yoga praksis, du skal bruge en yoga bestemt måtten. Dette er især vigtigt for rejser, hvor du ligger ned eller på dine knæ. Vævet mat er fantastisk til ethvert niveau af yoga, der giver optimal komfort, stabilitet og support.Breathing er en vigtig komponent til yoga fundamentals. Du bliver nødt til at have kontrol over din vejrtrækning under alle yogastillinger.

Man aldrig ånder munden, i stedet bruge næsen til at tage lange, dybe vejrtrækninger og lære at bruge den fulde kapacitet af din lungs.Yoga rejser vil flytte din krop gennem en række stillinger og vil strække musklerne. Et tip til enhver spirende yogier don t spise for meget, før en praksis, da dette kan forstyrre maven og give ubehag. Du bør også give lidt tid efter din session, før du spiser noget. Den generelle regel er ikke at efter to timer, før du planlægger at praktisere, og kun et let måltid, såsom en suppe eller salat.

Efter, skal du vente mindst en halv time, igen gør det til en lys meal.If du bliver træt eller utilpas, mens gør rejser, don t tøve med at give dig selv en pause tager et øjeblik at koncentrere sig om din vejrtrækning, før du fortsætter med den næste stance.It er i almindelig enighed om, at det bedste tidspunkt for dig o gøre yogastillinger

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.