Let s tage et kig på 5 af de største fedtforbrænding myter, der er meget populær blandt dem, der forsøger at tabe weight.Myth # 1: Doing Isolation ExercisesDoing isolation øvelser såsom bicep krøller, tricep returkommission, ben udvidelser etc. er ikke fedt brændende øvelser jeg don t ligeglad med, hvad din personall træner eller din fitness mag says.You ønsker at forbrænde dit kropsfedt begynde at gøre squats, dødløft, rækker, pullups osv Spot reduktion er den største fedtforbrænding myte der er.
Kun ved at arbejde den samlede krop vil du slippe af med du elsker håndtag, saggy arm fedt og torden thighs.Myth # 2: Du skal træne i Fat Burning ZonePerhaps du har set gym udstyr med en fedtforbrænding zone indstilling, og du har prøvet det for dig selv som navnet er lokkende og lyde effektiv. Men sandheden er den fedtforbrænding zone, der siger, at du brænder flere fedtstoffer laver udvidet cardio i et langsomt tempo i forhold til en tempofyldt en, er faktisk en myte. Det hele kan koges ned til din samlede kalorieforbrug, hver gang du gør en cardio rutine.
Så, for eksempel, en 90 minutters lys cardio kan bare om at give den samme mængde fedt brændt som en 30 minutters intens cardio.Myth # 3: Jeg m arbejder op en sved, så jeg m Burning Ton s af FatThis er en anden rigtig skønhed. Svedende på det s egen doeasn t betyde du brænder fedt. Hvis du laver din fedtforbrænding øvelser i et varmt område, eller du er iført gummieret træning påklædning, chancer er du vil helt sikkert sveder meget, uanset intensiteten af din træning. Hvis du arbejder i et koldt område, og du er knap svedtendens, det gør ikke t betyde, at du gør det ineffektivt.
Kun Svedende gør du taber vand vægt, hvilket vil helt sikkert komme tilbage i det øjeblik du spise og drikke engang efter du er færdig exercising.Myth # 4: Stop din fedtforbrænding træningsprogrammer og du vil Gain FatAnother god en modsætning til populær tro muskler ikke vende t