At være en forælder, vi skal arbejde hen imod at hjælpe ud af denne situation, og søge lægehjælp. Grunde skal findes ud på, hvorfor han /hun er overvægtig og har overvægt. Hvis overspisning viser sig at være årsagen derefter øjeblikkelig indsats for at kontrollere situationen og skridt til at arbejde hen imod dette spørgsmål skal tages. Dette sker for at sikre, at barnet vil leve et normalt liv og ikke bekymret vægt issues.Food bør ikke gives som en belønning for at gøre noget godt, det kun bliver en straf for barnet; stedet bør indføres sunde alternativer.
Tøm køleskabet og spisekammer af junkfood. Dette vil hjælpe familien også at plukke sundere valg. Pak barnets frokost dig selv, så du er sikker på, hvad barnet spiser, i stedet på, afhængigt af skolen lunches.Set og eksempel derhjemme ved at gøre sunde snacks hjemme og holde dem i køleskabet. Opmuntre børnene og andre familiemedlemmer til at spise disse fødevarer, når snacking. Skær dem friske frugter og grøntsager, der er mere indbydende at spise. Nogle sunde snack alternativer er nødder individuelt indpakket og yoghurt. Dette vil holde en kontrol af delene samt.
Skær på de sukkerholdige drikkevarer og læskedrikke. Indpode for vane at nipper water.Introduce sjov fyldt fysisk aktivitet for dit barn /børn. Aktiviteter som dans klasser, en fysisk sport, en gåtur eller løbetur med hele familien osv aktiviteter som holder børnene limet på ét sted bør undgås eller begrænses. Disse omfatter ser fjernsyn, spille videospil. Børn kan bruge timer at gøre dette, og du som forælder skal begrænse det den mest naturlige måde. I løbet af denne tid indfører en sjov fyldt fysisk aktivitet og gøre det til et must for alle at deltage i det. De skal se frem til det.
Du som forælder kan være en stor støtte til at opbygge en sund livsstil for dine børn. Tøv ikke med at indføre de små ændringer for at hjælpe dit barn reducere vægten og overvinde fedme. Dette vil gå meget med dem, og de vil ærligt sætte pris på dig for at give dem sundere