Hvordan kan du vide, når du Overspisning

? Med al den hype omkring spiseforstyrrelser, kan det være svært at vide, hvad der er normalt og hvad der isn t. Et stigende antal mennesker er overvægtige eller lider af invaliderende sygdomme som anoreksi. Hvis du føler, du er en af ​​de mange mennesker, der er overspisning, så er et par enkle måder at tell.Put simpelthen, du er overspisning hvis du jævnligt spiser mere mad, end du har brug for for at opretholde en sund vægt.

Jeg siger ikke, at du er overspisning, hvis du forkæle lidt for meget på en posh måltid ud, men snarere, at du jævnligt vil forbruge flere kalorier, end du har brug for på en dag til dag basis. Hvis du spiser fire McDonald s burgere hverdag med en stor pommes frites og sodavand, er du overspisning. Hvis du spiser en færdigret til dig selv som siger tjener 8 på den side, så det er overspisning. Vi ønsker alle at spise lidt for meget på lejlighed, men hvis din frådseri kan klassificeres som regelmæssig så har du taget det for far.

Are du tager på i vægt? Så dum som det lyder, vil mange mennesker ser på deres talje og ting, hvorfor jeg tager på i vægt? Desværre er dette et tilfælde af simpel matematik: hvis du spiser flere kalorier, end du brænde ud, så du er overspisning og vil uundgåeligt få weight.Of Selvfølgelig er der en fin linje mellem overspisning og overspisning. Overspisning er enklere at administrere og kan bremses med en vis selvkontrol. Men kronisk overspisning er en afhængighed og kan kræve medicinsk behandling. Nogle af de almindelige tegn på en binge eater er: Spise til det punkt, at du føler dig syg.

Dette er også forbundet med bulimi, hvor patient vil kaste eller tage afføringsmidler for at forhindre vægtøgning på grund af overspisning. Spise alene. Ligesom jævnligt drikker alene, kan det være tegn på skam og frygt for andre, finde ud af om dit problem. Hvis du er flov over, hvad du spiser, til det punkt, at du skjule det fra dem omkring dig, er det tilrådeligt at søge hjælp. Spise, når du ikke er sulten. Hvis du er at spise store mængder af fødevarer til fordel for det, selvom du aren t faktisk sulten, så indikerer dette også et problem.

Følelse deprimeret om sig selv og deres fødeindtagelse. Ofte binge spise vil have en følelse af skam og endda depression i forbindelse med deres binging. Hvis det er dig, så søge hjælp, så snart possible.On den anden side, hvis de ovennævnte problemer don t forholde sig til dig, så er det sandsynligt, at du er overspisning snarere end overspisning. Hvis du bare gerne en anden del lid