Kropsvægt øvelser Hvorfor de er perfekte til Dads

With job at gå til, børnene til at sætte i seng, hjemmearbejde for at kontrollere, retter at få gjort, og hustruer til at tilbringe tid med, det er virkelig svært for travle fædre at klemme i en træning. For eksempel har jeg en 3 år gamle søn, en arbejdsgruppe kone, og en række virksomhedsprojekter Jeg m involveret i. At sige mit liv er hektisk, er en underdrivelse nemmeste måde jeg har fundet til at holde sig i form er at praktisere krop vægt øvelser.

De sandsynligvis vundet t hovedparten dig op så hurtigt som at løfte vægte, men hvis pushups, situps, dips og pullups er gode nok til hærens kommandosoldater, så de re god nok til me.Here er nogle grunde til at du bør gøre kropsvægt øvelser : Hastighed Kropsvægt og isometriske øvelser er hurtig. Det siges, at en isometrisk kontraktion kan vare så lidt som 7 sekunder for dig at begynde at drage fordel af det. Når gøres ordentligt, isometrics rekruttere flere muskelfibre end isolerede øvelser, og jo flere muskelfibre, der bruges, jo mere du opbygger din styrke.

Din træning kan være afsluttet i blot en halv hour.Effectiveness Hvis du igen spekulerer på, hvordan effektiv kropsvægt øvelser er, bare spørg de brandmænd, politifolk og elite krigere, der gør dem på daglig basis. De vandt t være de største fyre, du nogensinde har set, men de vil være blandt de stærkeste. Og det er den eneste, der betyder noget. Hvis du føler at du igen begynder at plateau, kan du tilføje vægte, øge reps, gør variationer, etc. Du kan bruge vægtede veste at tilføje mere modstand til dine situps, pullups, etc.

Efficiency Hvad kunne være bedre end gratis? Kropsvægt øvelser er både effektiv og økonomisk. Tænk bare, kan du endelig begynde at spare for den pony din datter altid har ønsket! Ikke alene er isometrics og kropsvægt øvelser økonomisk effektive, de er tid effektivt. I visse stilarter kampsport der er en stærk vægt på økonomien i bevægelse, hvilket betyder at du shouldn t lægge en masse energi på noget, hvis du don t nødt til. Fokus på opgaven, før du og få det gjort med en passende mængde effort.Mobility Du kan gøre kropsvægt øvelser overalt.

Vi har alle mobiltelefoner og bærbare computere, så vi ved, hvor vigtigt det er at være i stand til at bevæge sig rundt. Hvorfor skal vi stole på træningsmaskiner og fitnesscentre? Det sa meget nemmere at gøre situps og pushups i kælderen eller i stuen, end det er at køre til gymnastik og vente udstyr til at være fri. Når du har lært nogle af de øvelser, vil du se, hvor nemt det er at passe in