But hvad nu hvis du ikke har en hund, dont bor i Manhattan eller en anden storby, og har brug for at køre din bil på arbejde hver dag af praktiske årsager? Der er stadig måder at optage motion ind i din dag, hver day.Do du har en frokostpause? Hvis det er tilfældet, bruge det ud walking. Du behøver ikke en destination, men tage en side ud af den franske eller italienske mans bog og bare tage en spadseretur gennem byen eller gennem parken eller gennem mall eller hvad. Du behøver ikke at magten gåtur, du bare nødt til at flytte. Kan du køre nogle af dine ærinder til fods? Gør så så.
Hvis dit arbejde dagen er alt for travlt, kan du få uden for og gå efter din aftensmad? Eller er du sidder fast inde i en bitter koldt klima? Min fætter bor i Minnesota og hvad han gør for motion i disse vintermåneder er sæt sin DVD-afspiller med P90X programmet. Han først gjorde det for at tabe sig og nu er han bare gør det for at holde fit.There er dvd'er og også tv-programmer for alle former for indendørs aktiviteter. Du kan finde noget, der passer til din interesse og personligheder, og så bare gøre en forpligtelse til at holde sig til det.
Har du en kælder og /eller ovenpå niveau på dit hus eller lejlighed? Lav en lille rutine for at tage trappen fra top til bund flere gange om dagen. Det er endnu bedre, hvis du bor i en lejlighed building.My anden lejlighed i New York blev en fjerde sal walkup med nogle 150 trin. Bare trække min egen krop op disse trapper mindst en gang om dagen holdt mig passer, for ikke at nævne de dage, jeg bragte dagligvarer home.Do du bor i en bil afhængig område? Gør det til en vane at parkere så langt væk som muligt fra din destination.Believe mig, alle disse små trin (ingen ordspil bestemt) tilføje up.
Joining et motionscenter er også en anden stor mulighed, hvis du har penge til overs. Du ikke kun får motion fra løbebåndet, yoga klasser, vægtløftning, svømning eller hvad ved jeg, men du har også en chance for at socialize.Not gym type? Chanc