Som du sikkert ved, er det dine muskler, der udnytter energien i din krop til at omdanne det til den vigtige funktion af bevægelse, der fungerer som kroppens kraftcenter. Ved at øge deres størrelse og deres udholdenhed, kan styrke uddannelse hjælpe én funktion med større smidighed og lethed. Dette har en stor indvirkning på din daglige aktiviteter, så du udrette mere med mindre indsats. En anden måde styrketræning forbedrer ydeevnen er ved at reducere stress og relaterede angst fremkaldende hormoner, så du er bedre rustet og mere villige til at gå om din work.
Enhanced Fysisk Udseende: En anden stor fordel ved styrketræning er den effekt det har på din krop sammensætning, påvirker din generelle udseende. Dette kan igen også gøre du føler dig bedre om dig selv, hvilket giver dig mere selvtillid. Hertil kommer, i stedet for at reducere kropsvægt, hvad styrketræning gør, er, at den erstatter kropsfedt med lean muskel. Ikke alene denne hjælp mod kolesterol osv, det gør positive ændringer i kroppens stofskifte og muskelmasse, hvilket gør du virkelig passer. Så ændringerne i udseende er ikke blot kosmetisk.
Dette er den store forskel på andre motion regimer og styrketræning. Ikke alene har du ser godt, du er egnet til at se livet i øjnene Anti aging: Vigtig forskning har vist, at kroppen mister omkring en halv pund af muskelmasse hvert år efter vender 30. Styrketræning ikke kun stopper dette tab, det vender processen af muskelatrofi, hjælper man bevarer muskelmasse og øge styrken og tone. Styrketræning er vigtigt, hvis du vil have et sundt og funktionelt liv uden at være afhængig af ekstern aids.
So ved ikke trække sig tilbage fra træning, selv når du går på pension fra arbejde, og sørg for at starte styrketræning af dine midten af tyverne med henblik på at føre en sund og funktionel liv .2 Ting at se efter i din vægtløftning ProgramBefore du tror, at vægtløftning er kun for folk, der ønsker at ligne en wrestling stjerne, læs videre for at finde ud af mere om dens betydning for et