Sundhedsmæssige fordele ved vitamin B

Talrige mennesker har forsøgt med B-vitamin for at hjælpe dem huske deres drømme og tilføjelse deres chanc2qes ved at være klar over, at de drømmer. Dette giver mulighed for at komme ind i drømmen og har nogle uhørt sjov! Det s kendt som Lucid Dreaming men Vitamin B virkelig hjælpe? Og hvor meget skal du tage for maksimal nydelse uden skade Først, lad os tage et kig på fordelene ved vitamin B (ikke relateret til Lucid Dreaming):? De B-vitaminer som helhed ofte arbejder i fællesskab for at levere en række sundhedsmæssige fordele til de body.

B vitaminer har vist sig at: Bolster stofskifte opretholde en sund hud og muskeltonus Forbedre immunforsvaret og nervesystemet funktion Fremme cellevækst og division herunder af de røde blodlegemer, der medvirker til at forhindre anemia.Together, de også bidrage til at bekæmpe symptomerne og årsager til stress, depression og hjerte-kar-disease.This er sagt, at prøve med Vitamin B kan t være helt dårligt. Men B-vitaminer er vandopløselige, hvilket betyder, at efter at de er fordelt over hele kroppen, hvad der ikke anvendes udskilles.

Derfor kan du blive æglæggende affald dine penge, hvis du forfaldne it.Almost alle mennesker begynder med Vitamin B6 (eller sublingual B6, den slags, der opløses i munden). Mindst én foreløbig analyse har fundet, at dette vitamin kan øge drøm livlighed eller magt til at huske drømme. Eksperimentatorer med dette vitamin angiver at bruge omkring 75 mg en nat (eller lavere), og tiltage, at denne dosis bør være tilstrækkelig til at hæve dine drømme.

Vitamin B6 er blevet udråbt som Magic-vitamin, men så igen, er nogle mennesker, blande det med Melatonin (som regulerer søvn wake cykler) og /eller Valerian (som er en beroligende), og sige, at kombinere hjælper de har mere intens Lucid drømme. Det ser ud som de to ekstra blandinger er lavet til at hjælpe en person komme til at sove, og har intet at gøre med den drømmende aspekt. Blanding og matchende vitaminer i forskellige mængder, før du går til at sove om natten kan være usikre og ikke suggested.

Unluckily, da de fleste vitamin B6 multi vitaminer er fordelt i 2mg doser, ville du nødt til at tage en masse piller for at opnå 75 mg, men være forsigtig, og en overdosis af B6 kan forårsage en midlertidig sløvende af visse nerver såsom proprioceptory nerver; forårsager en følelse af disembodiment. Hvis du re gad vide, dette er ikke en god ting Hvad med Vitamin B5 Tilbage til Wakipedia igen:!? Pantothensyre, også kaldet vitamin B5, er et vandopløseligt