First du nødt til at forstå, hvordan din krop opfatter muskler. Din krop ser din muskel som ineffektiv. Dette er fordi dine muskler forbrænder 50 kalorier for hver pund af muskel din krop bærer. Din krop vil hellere være en fed klat end en muskuløs kraftcenter, fordi det er mere interesseret i sin overlevelse. For at bekæmpe dette skal du spise et overskud af kalorier til at give en kalorie overskud, så din krop kan opbygge muskler. Spise 5 7 måltider om dagen bestående af sunde frugter, grøntsager, komplekse kulhydrater og protein vil pakke på muskelmasse.
Taylor Lautner Workout kredser om sund ernæring. Dette er en af de vigtigste aspekter af program.Here er en prøve kost rutine Taylor Lautner Workout Diet1. 1 2 kopper havregryn sammen med 7 10 æggehvider og et glas Orange Juice2. En protein shake eller Meal Replacement Shake3. Tun med en bagt kartoffel og en side af frugt og en side af Vegetables4. En protein shake eller Meal Replacement Shake5. Kyllingebryst med dampet Broccoli6. En protein shake eller Meal Replacement ShakeThe Taylor Lautner Workout fokuserer primært på sammensatte øvelser.
Ved at fokusere på sammensatte øvelser du kan tilføje maksimal muskelmasse på kortest tid. Sammensatte øvelser giver dig mulighed for at løfte mere, som rekrutterer flere muskelfibre. Den store 6 skal integreres i din program.1. Squat Højere Reps Slip Testosterone2. The Dead Lift Udgivelser Vækst Hormone3. Bench Press4. Barbell Rows5. Armbøjninger og Chin Ups6. Skubbe og trække ExercisesThese øvelser er rygraden i dit program. Et andet vigtigt aspekt af træning er din tid i gymnastiksalen.
Mere end sandsynligt, du læser dette, fordi du ønsker at tilføje muskel hurtigt og din bedste chance for at gøre det er at være effektive i gymnastiksalen. Ved at være effektive i gymnastiksalen mener jeg, at du har brug for at komme ind og komme ud i en time. Hvis du bor længere end en time risikerer du dine gevinster, fordi dine hormon niv