Kend De 5 mest almindelige grunde til, at kostvaner Fail

While fleste ernæringseksperter føler, at kostvaner er ikke det papir værd, som de er skrevet på, amerikanerne vil stadig bruge milliarder af dollars på dem i år. Virkeligheden er, at statistikken ikke er i din favør. Det anslås, at der på ethvert givet tidspunkt mellem 15 og 35 mennesker er på slankekur, går til spa eller involveret i en form for vægttab program. Faktum er, at 90 til 95 i disse mennesker vil undlade at tabe og holde det ud.

Ernæringseksperter realisere nøglen til en vellykket vægttab program er at vedtage en sund kost plan, som du kan holde med gennem et helt liv og ikke gå til den næste quick fix indstilling, du ser annonceret. Nedenfor har vi listet de 5 vigtigste grunde, hvorfor kostvaner undlader at hjælpe dig være i mindretal af mennesker, der har succes. # 1 kostvaner ikke sidste. DE ER kun midlertidig FIXESDiets ikke har en langsigtet horisont. De mislykkes, fordi de er kortfristede rettelser.

Måske du beslutter dig for at miste et par pounds, så du kan komme ind i denne kjole til en kommende bryllup, du deltager, og opdager, at du få vægten tilbage over en kort periode. Dette er fordi din oprindelige tankegang var kort sigt ikke på lang sigt. Du ønsker at bruge din kost for at opdage nye fødevarer, som du ikke plejer at spise, der kan indgå i din daglige livsstil. At beslutte, at på 9:00 mandag morgen, du kommer til at ændre alle de ting, du gør forkert, er nok ikke en holdbar mål og behandler ikke det grundlæggende problem med livsstil.

En god tommelfingerregel er, at små ændringer vil vare i lang tid, mens store ændringer ikke. Ændring af en levetid på adfærd er en langsom stabil proces. # 2 vi tilbøjelige til at binge spise, fordi kostvaner GØR DU HUNGRYDiets behandle fedt tab som funktion af kun ernæring. Vægttabet opstår, hvis du kører på et kalorie underskud betyder, at du brænder flere kalorier, end du spiser. Det er her øvelse kommer i. I løbet udøve de kalorier, du forbrænder sammen med den ekstra stofskifte fra muskelvækst vil flytte din krop i fedtforbrænding tilstand uden at gøre dig sulten.

Fordi du går uden de fødevarer, du nyder kostvaner opfordre også overspisning. Den bedste løsning på dette er at have en godbid en gang imellem, så længe du er ærlig over for dig selv, at del størrelse. # 3 kostvaner langsom din METABOLISMWhen folk kost, de har tendens til at tabe og tage på i vægt. Dette vil få din krop til at tilpasse for at blive mere effektive. Resultatet af dette er, at når man er i hvile din krop vil bruge f