Væsentlige risikofaktorer, som forårsager hjertesygdomme er høje niveauer af kolesterol i blodet, forhøjet blodtryk, type 2-diabetes osv Fysisk inaktivitet er en stor synder for alle disse moderne problemer. Med tilgængeligheden af gymnastiksale, sundhedscentre og vejledning af en certificeret personlig træner, kan du opnå en sund krop og en klar mind.Those ramt af hjertesygdomme, bør være meget forsigtig i den form for træning, de vælger at følge. Da de formodes at træne i over 50 af deres maksimale puls, det kræver tæt overvågning af træning session.
En tæt fane på pulsen bør holdes mens træningspas der foregår. Efter træning sessioner, unormal stigning i blodtryk skal kontrolleres af personlige træner, da det kan have en negativ effekt på den enkelte. Intensiv træning som at løfte tunge vægte eller laver isometriske motion bør undgås i første omgang, da det kan forårsage unødig belastning for den person. Små intervaller mellem hver forskellig øvelse hjælp i at inddrive hjertefrekvensen, hvilket vil være fuldt gavnligt i forhold til en overdrevet, hurtig session.Research har vist, at motion har en meget god effekt på hjertepatienter.
Det har også vist sig, at det virker bedre end kirurgisk operation. Angioplasties er færdig, således at lindre patientens brystsmerter, som er forårsaget af tilstoppede arterier. Det er blevet undersøgt, at i stedet for at få en ballonudvidelse gjort, øvelser som cykling, har gå-helbredt patienter af symptomet efter en periode. Ved at tage sessioner med en personlig træner, har hjertepatienter været i stand til at undertrykke højt kolesteroltal og forhindre ophobning af plak i arteries.Cardiac patienter gennemgå gennem masse stress og angst.
Denne angst fører til yderligere komplikationer og depression. Når en person føler sig stresset, kroppen frigiver et hormon kaldet cortisol, hvilket øger glucose i blodet og undertrykker fordøjelsessystemet. Højt sukkerindhold niveauer og fedme udgør en trussel mod hjerte-patient. At kæmpe stress, må hjertepatiente