To Lose mave Fat Og Have Rock Hard Abs Brug Denne gennemprøvede Plan

At seks pack abs ser du kender den magre muskuløs, lavt kropsfedt og rock hard abs udseende, vi ønsker. Der er så meget information online, og alle oplysningsspot AB gadgets, berømthed kostvaner og den seneste miste din mave fedt get rock hard abs magisk pille, der vil brænde din overskydende kropsfedt natten? Så hvorfor gør ikke t Everybody Har Flat Rock Hard Abs? Fordi de fleste mennesker tager den forkerte tilgang. De falder for den nyeste Hollywood-diæt eller oplysningsspot gadget. Men for det meste er det bare på udkig efter den nemme løsning.

Efter tredive år med at spise de forkerte fødevarer og sidder på sofaen kan du have mindre mave fedt og rock hard abs i 3 let workouts.Hey det s dine penge, men sandsynligvis en dårlig idea.Despite regelmæssig træning og forsøger hver ny supplement rock hard abs ? Nej. Og det overskydende mave fedt stadig there.Wait hvad det? Du har brugt, hvor mange timer på løbebåndet i denne uge? Og du har gjort det for hvor længe? Men du læser denne artikel, så jeg gætte din stadig bærer rundt på, at overskydende mave fedt? Og rock hard abs? stadig en dream.

So Hvad er den bedste måde at tabe, at overskydende mave fedt og få rock hard abs? opbygge muskler. Almindelig og enkel. Jo flere muskler du har jo mere fedt du brænder. Nu når jeg siger opbygge muskler, jeg taler ikke om store pro bodybuilder muscles.I m vil give dig 3 tips til at begynde at bygge lean muskel, mister din mave fedt, har lav kropsfedt og få rock hard Abs.1. 95 af de øvelser, du bruger i din træning bør være sammensatte øvelser. Det gør ikke t noget, hvis dit mål er at opbygge muskler eller tabe fedt.

* Overkroppen bænkpres, pushups, dips, rækker 1 arm dumbbell rækker, siddende kabel rækker, bøjet over barbell rækker, pullups, chinup, overliggende håndvægt og vægtstang presser, barbell eller kettlebell clean & amp presser * underkrop forreste squats, ryg squats, overhead squats, legemsvægt squats, regelmæssige dødløft, sumo dødløft, Rumænsk dødløft, lunges, step ups, hoppe lunges. * Core og Ab øvelser (vigtig, men er 2. prioritet , abs og kerne vil blive arbejdet med sammensatte øvelser).

Du vil måske blive overrasket over, hvor meget arbejde dine mavemuskler får i løbet af et sæt foran squats.The andre 5 af dine øvelser kan fokusere på en enkelt fælles øvelser (isolation øvelser). Disse øvelser er kun tilbehør exercises.2. Træne hårdt og intenst 3 4 dage /uge i 45 60 minutter pr træning. Max workout tid er 60 minutter (45 ville være bedst) som træning fo