Dens om at etablere en kost med den lille d, hvor du forpligte sig til en plan for intelligent spise, kombineret med regelmæssig motion. Det s plan, der indebærer spisning på fornuftige portioner og gøre små ændringer i din livsstil for at fremme sund vægt loss.Ironically, en af de mest fornuftige måder at tabe er at spise oftere. De fleste sundhedseksperter anbefale at spise enten 5 eller 6 gange om dagen for at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og opbygge lean muskel, der fører til en sund livsstil. Der er flere grunde til dette.
Først og fremmest et af de centrale elementer i kaste pounds er stigende stofskiftet. Ved at spise oftere, er du hele tiden leverer brændstof din krop har brug for at udføre alle de funktioner, den udfører. En lind strøm af brændstof holder stofskiftet skyde på en konstant hastighed, snarere end svingende i løbet af dagen i henhold til tre måltid om dagen model, vi alle er vokset op with.Another årsag spise 5 eller 6 gange om dagen hjælper dig med at tabe er fordi du spiser oftere, du er ikke helt så sulten i løbet af dagen, især på de tidspunkter, der har været den traditionelle måltid tid.
Så i stedet for at spise tre store måltider, kan du spise mindre og oftere, og din krop har en lettere gang at brænde de kalorier, du provide.It selvfølge, at disse 5 eller 6 måltider, du spiser, bør være så sundt som muligt, og ikke består af slik eller andre højt fedtindhold snacks fra automaten på arbejde. Dette kan tage lidt planlægning fra din side, men tro mig, det vil være det værd. Om morgenen pack nogle velsmagende grøntsager eller frugter til nosh ved midten af morgen og midt på eftermiddagen, men holde sig væk fra kalorieindhold lastet dypning saucer.
Hele korn snacks er en meget sund indstilling at have omkring. Nødder og frø, helst usaltet, er en fantastisk kilde til protein og fylde dig op. Endelig, yoghurt og andre fedtfattige mejeriprodukter er et sundt alternativ til forarbejdede snacks.Once du har dit hoved viklet omkring, hvordan man spiser korrekt,