After går over hendes ernæring, og hendes motionsplan, konkluderede jeg, det var forfærdeligt. Hendes kost var 80 kulhydrater, 10 fedt, og 10 protein. For motion, hun gjorde det meste lav intensitet aerobic (du ved, i fedtforbrænding zone ...) og lav vægt høj rep vægttræning. Hun brugte ikke kosttilskud af enhver kind.OK, så hun s betale mig til at hjælpe hende, jeg ser over hendes kost og motion planen, og komme med anbefalinger.
Jeg forklare hende fordelene af essentielle fedtsyrer i særdeleshed Omega 3, for vægttab og sundhed forsøg på at få hende til at øge hendes protein indtag og lavere hendes carb indtag (hvoraf de fleste var af høj GI lav fibertype at starte), og anbefalede hun tilføjer et multi-vitamin og et par andre things.On øvelsen foran, jeg forklarede hende, hvorfor fedtforbrænding zone var en myte i form af dens effektivitet på fedt tab, og forklarede, hvorfor høj intensitet motion, især modstand øvelse var den vej at gå, etc.Problem er denne fede ernæringsekspert havde intet af det.
Hun blev undervist i skolen høj Carb kostvaner var den vej at gå, lav intensitet aerobic var bedst for at tabe vægt, og en masse andre debunked overdrivelse jeg plejer boring dig så jeg er sikker på de fleste læsere ved, hvad der blev said.I aldrig hørt fra hende igen efter de tre sessioner hun betalte for.
It er interessant for mig, at de fleste mennesker i min erfaring er ude af stand til at forstå det faktum, at meget af det, de bliver undervist i skolen, især på området for ernæring, sundhed og fitness, er enten forældet med 20 år eller deromkring, eller bare forkert, og eller ikke understøttes af tilgængelige data.It s interessant, at nogle mennesker vil komme ud af sådanne programmer realisere deres læring er lige begyndt, og nogle vil tage, hvad de har lært i skolen som evangeliet, og vil ikke sætte spørgsmålstegn ved det, eller forske yderligere.
Det er som om, hvis de finde