*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Svedtendens, kan motion rutiner og brændende Fat

Some tror, ​​at en anstrengende træning, der producerer masser af sved virkelig fungerer fra kalorier og brænder masser af fedt. Og det er true.Many folk forbinde afbrænding af fedt kalorier gennem motion med sved produceret af øvelsen. Efter alt, alle siger, at jo mere energisk du træner, og jo større varigheden af ​​din træning, jo mere fedt du vil brænde. Og, hvis du går til gymnastik, du ser alle slags mennesker svedende til full.Consequently, vil nogen forestille sig det er oplagt at forbinde sved med træning og reduktion af fat.However, vanskeligheden kommer omkring, når folk forsøger at finde en genvej. De tror, ​​at enhver aktivitet, der får dem til at svede vil brænde fedt. De konkluderer ofte, at de let kan udføre noget, der får dem til at svede uden alt det motion. For eksempel var jeg i saunaen en dag med en anden person. der rent faktisk udøver en masse, og han sagde, at han virkelig kunne lide saunaen, da det gjorde ham svede og virkelig hjalp brænde mere fat.But, dette synspunkt er usund. Det bare gør ikke t wok på den måde. Her er den reason.When du træner dine muskler har brug for energi til at trække sig sammen. De får denne energi fra kulhydrater, fedtstoffer, og nogle gange endda proteiner. Et aspekt af energiproduktion er Krebs cyklus. Det grundlæggende formål med Krebs cyklus er at generere en forbindelse normalt kaldes ATP, som leverer energi til cellerne. ATP-produktion kræver oxidationen eller forbrændingen af ​​kulhydrater, fedtstoffer eller proteiner. Denne samlede procedure genererer heatYou måske bemærke, at for et antal minutter efter du er færdig med dit udøver du holder på sveden. Du holder sveder fordi Krebs cyklus fortsætter med at genindlæse dine energiforsyninger efter at være delvist forårsaget af dit arbejde ud. Den produceres af denne procesvarme får dig til at fortsætte med at svede i et par minutter, indtil dine energiforsyning vende tilbage til normal.The opvarme denne proces genererer hele igennem og direkte efter din træning rutiner skal fjernes fra din krop til at opretholde din naturlige temperatur. Sved hjælper kroppen opretholde en stabil temperatur. Så du sveder, fordi din krop er brændende kulhydrater, fedtstoffer, eller proteiner til at skabe energi til din træning og recovery.Like min ven, mange mennesker blot ønsker at komme direkte til sveden uden at gøre træning. Derfor, de tager en sauna (selv uden at arbejde ud), sat på ekstra termisk tøj, mens involveret i milde gymnastik, eller endda wrap sig i en

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,http://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.