Jeg anbefaler en solid, fuldkornsbrød hvis det er muligt, selv om hvidt brød også vil gøre arbejdet i en snæver vending. En af de vigtigste symptomer på tømmermænd er en dårlig mave og spiser nogle hjertelig brød forhånd kan virkelig hjælpe out.Ramen nudler, det korte af enhver universitetsstuderende s kost, også gøre for en stor forebyggende tømmermænd måltid. Selvom det ikke er frygtelig sundt i form af daglige forbrug, ramen nudelsuppe har en beroligende effekt på maven før eller efter indtagelse af alkohol, da de er en forholdsvis kedelig mad.
Den tilsat smag pakke indeholder en masse af natrium (salt) som faktisk er en vigtig del af forhindre tømmermænd. Natrium er en vigtig elektrolyt, der bliver tømt gennem løbet af en nat af drikkevand. Ramen nudler er en fantastisk måde at fylde din krop med natrium før eller efter drinking.If du er på en lav Carb kost og find kulhydrat rige fødevarer som brød og havregryn til at være utiltalende, er der håb. En banan fungerer som naturen multi vitamin og indeholder en enorm mængde af næringsstoffer, din krop har brug for at få dig tilbage på dine fødder. Bananer er kalium rige.
Kalium er et andet centralt elektrolyt, at din krop har brug for at fungere ordentligt. Mens sportsdrikke er fyldt med natrium, det er faktisk kalium, der er langt sværere at genopbygge naturligt i betragtning af arten af den amerikanske kost. Bananer, på toppen af at blive fyldt med kalium, er også forholdsvis kedelig og vil ikke forstyrre din mave yderligere, hvis du vågner med et hangover.Lemons er også blevet foreslået som et effektivt middel mod tømmermænd grund af deres høje C-vitamin indhold, som giver frugten dens stærkt sure og syrlig smag.
Tilføjelse nogle citronsaft til et glas vand, når man vågner op, vil bidrage til at reducere en tømmermænd, da C-vitamin er en antioxidant, der vil neutralisere frie radikaler i kroppen tilovers fra alkohol aftenen før. Må ikke overdrive det med citroner, men da de kan irritere din mave furth