I vil bare koncentrere sig om den bedste kost bøger til at tabe, da dette er det mest populære valg, folk er på udkig efter. Jeg vil starte med at fortælle dig, hvad slags kost bøger er ikke godt for vedvarende vægttab eller godt for dine samlede health.Low kulhydrat kost Books.These slags diæter blev gjort berømt af Akins kost, som reducerer eller næsten eliminere kulhydrater fra din kost. Selvom du oprindeligt tabe meget af den vægt, du taber, er på grund af dehydrering og muskel tab.
Generelt vil du tabe i de første tre uger på grund af tab af vand, og derefter begynde at sætte vægten tilbage på. Årsagerne hertil er enkle i det faktum, at dit stofskifte vil bremse, hvilket resulterer i kroppen ikke er i stand til at brænde så mange kalorier. Der er andre spørgsmål såsom fedt ikke rigtig at være meget godt for dig i de mængder, disse kostvaner tillader, og du vil også mangle fiber, som vil øge risikoen for kræft i fordøjelsessystemet spor. Disse lave Carb kostvaner er ikke godt for dig, og er ikke de bedste kost bøger til at få, så styre clear.Low Fat Diet Books.
Low fedtindhold kost har været svaret på at reducere risikoen for hjertesygdomme og også en måde at kaste den pounds . Denne hvordan nogensinde har strengt taget ikke blevet bevist, og de seneste tal tyder på, at vi har reduceret den gennemsnitlige mængde af fedt forbrug til kalorier 40-34. Selvom vi har reduceret vores indtag af fedt, hjerte sygdomme steget fra 1.200.000 til 5.400.000. Disse tal tyder stærkt på, at fedtfattig kost ikke har haft en direkte indflydelse på hjerte sygdomme.
Dette kan opsummeres som folk ikke forstå de forkerte typer af fedt og fejlagtigt at tro, at alt fedt er dårligt for dig. Nogle fedt er også godt for dit hjerte, såsom olivenolie, men de mættede fedtstoffer er de virkelige dårlige fats.As for at tabe med den slags kost, er resultaterne ikke bedre. En undersøgelse af 50.000 kvinder i en retssag, leveres kun 20 af deres kalorier fra fedt viste, at den gennemsnitlige vægttab var bare et kil