*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Måder Fede folk kan få Help

When din Body Mass Index eller BMI er mellem 25 og 30 du betragtes overvægtig, men hvis det er over 30 du betragtes fede. Mange mennesker forveksler overvægt med at være fede. Når du er overvægtig du er på en meget større risiko for mange sundhedsmæssige problemer, almindelig og simpelthen kunne ende dit liv for tidligt. Derfor, hvis du er overvægtig, kan det være tid til at få nogle help.First skal det bemærkes, at før en overvægtig person kan få hjælp, de er nødt til at fess op til det faktum, at de er i virkeligheden fede og indse, at visse aspekter af deres livsstil skal ændres.

Når de er klar til at indføre nogle ændringer, så er der alle former for hjælp, som er available.While du kunne tage visse lægemidler til at undertrykke din appetit eller få operation for at gøre din mave mindre, disse metoder kræver en god del penge, som mange mennesker simpelthen don t have. Men frygt ikke, fordi der er stadig meget kan du gøre for at hjælpe dig ud herunder: Øvelse: Ja, det er et ord, som mange ikke kan lide, men det er også den bedste og billigste måde at hjælpe overvægtige mennesker.

Start langsomt med din øvelse program, især hvis det har været et stykke tid siden du udøves. Gåture omkring en halv mil til en mil en gang om morgenen og derefter en gang mere om natten vil tilføje op til en masse i løbet af en måned eller to, og når du begynder at tabe vægt, du kan derefter enten øge din distance eller inkorporere andre øvelser ind i din daglige routine.Take status over, hvad du spiser: Kig i dine skabe og pantry og virkelig se på de fødevarer, du har. Så sæt dig ned og skrive ud en typisk dag med at spise for dig.

Du kan chokere dig selv på, hvor meget mad du spiser på daglig basis. Hvad kunne være værre, er, at en god del af det kan være dårlige fødevarer såsom chips og sukkerholdige snacks. Det er her, viljestyrke kommer i. Du er nødt til at ændre dine spisevaner, og det kan ikke være let at gøre. Men husk, dine dårlige spisevaner sandsynligvis tog år for dig at udvikle så dine gode spisevaner vandt t udvikle natten over. Tag små skridt. Først skære alle de chips, så slik, og så videre ned på linjen.

Før du ved af det, vil du være at spise en meget sundere kost og kunne se på at skære dit daglige kalorieindtag significantly.Get support: Find andre, der deler den samme ønske om at hjælpe deres overvægt problem og støtte hinanden. Det er meget lettere at være en succes og miste den nødvendige vægt, når du har andre omkring dig, der forstår, hvad du går igen

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.