Shaun T baserer hele sin træning teori om noget, han kalder Max Interval træning. Han forklarer, at teorien indebærer spejlvende den traditionelle intervaltræning teori, hvor der normalt folk tog ud intenst i en kort periode, og tage lange pauser i mellem. Med Max Interval træning, han gør du træne intenst i lange perioder, med meget korte pauser i mellem. Disse kredsløb varierer i varighed fra et minut til flere minutter, med en workout går for en solid cardio pakket tyve minutter uden et break.
Its vigtigt at fastslå, lige ud, at Shaun T gentagne gange fortæller dig, at denne træning er ikke for almindelige mennesker. Du er nødt til allerede at være i fremragende form til at deltage, og han giver en Fit Test i begyndelsen af træningen til at hjælpe dig med at afgøre, om du opfylder betingelserne for dette niveau af intensitet. Skulle Fit Test selv være alt for svært for dig at udføre, end clearlyyou nødt til at gøre nogle indledende øvelse først, før tackle INSANITY.
Further, hele træning var jeg glad for at høre Shaun T gentagne gange fortælle dig at tage en pause, hvis du har brug for det, og aldrig at ofre form til varighed. Denne vægt på form og sikkerhed er utrolig vigtig i enhver øvelse rutine, der lover at levere ekstrem results.What er Max Interval træning? På trods af at Shaun T kræver, at du giver træning din alle, du tydeligt cant nærme sig dem med den form for intensitet man foretager en High Intensity Interval Training session, hvor du går på hjerteanfald intensitet i tyve sekunder, tage en ti sekunders pause og gentag for omkring fire eller fem minutter i alt.
MaxInterval Uddannelse er således klart ikke en reel Max som HIIT er, men snarere, noget et trin under det. Jeg tror, at den korrekte betegnelse for denne form for cardio /udholdenhed er Threshold Training.The pågældende tærskel kan debatteres. Om dens VO2 Max, eller laktatgrænsepulsen eller anaerob tærskel, Obla eller ventilator, pointen er, at du udfø