Don t blive fanget i denne onde cirkel: Din ledsmerter forhindrer dig i at udøve, så får dine led at blive svækket yderligere, og din tilstand til worsen.40 minutters motion på et tidspunkt tre eller fire dage om ugen kan være advised.Some forslag: Vand træningsprogrammer, cykling, gåture, bare lav effekt træning s, der vandt t lægge pres på dine joints.High effekt øvelser som jogging /løb bør generelt være avoided.Wear gode, bløde, cushiony shoes.If du ryger, holde op. Rygning påvirker knogle sundhed og din reaktion på treatment.
Joint smerter kan være forårsaget af mange typer af skader eller betingelser. Uanset hvad årsagen er, kan ledsmerter være meget troublesome.Rheumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, der forårsager stivhed og smerter i joints.Osteoarthritis involverer væksten af knogle Sporer og degeneration af brusk på et fælles. Det er helt almindeligt i disse over 45 år og kan forårsage fælles pain.Joint smerter kan også være forårsaget af bursitis.
A Liste over mulige årsager: Autoimmune sygdomme som leddegigt og lupusBursitisChondromalacia patellaeGout (især findes i storetåen) Smitsomme sygdomme , includingEpstein Barr virus syndromeHepatitisInfluenzaLyme diseaseMeasles (rubeola) MumpsParvovirusRheumatic feverRubella (røde hunde) skoldkopper (skoldkopper) Traumer, herunder fractureOsteoarthritisOsteomyelitisSeptic arthritisTendinitisUnusual anstrengelse eller overforbrug, herunder stammer eller sprainsWhen skal jeg kontakte min læge? Når du har feber ikke er forbundet med flu.When dig har mistet 10 pounds eller mere uden trying.
When din ledsmerter varer i over 3 days.When du har svær, uforklarlige ledsmerter, især hvis du har andre uforklarlige symptoms.Your sundhedspleje udbyder vil udføre en fysisk eksamen og spørge dig om din medicinsk history.The Følgende spørgsmål kan hjælpe med at identificere årsagen til din ledsmerter: Hvilken fælles gør ondt? Er smerte på den ene side eller begge sider? Hvor længe har du været med denne smerte? Har du haft det før? Har denne smerte begynd