Flexibility er den medicinske betegnelse bruges til at beskrive rækkevidde af et leddene bevægelse fra fuld bevægelse i én retning til fuld bevægelse i den anden. Jo større vifte af bevægelse, jo mere fleksibel joint.If du bøje fremad på hofterne og røre dine tæer med fingerspidserne, du har god fleksibilitet, eller vifte af bevægelse i hofteleddene. Men kan du bøje let med et minimalt forbrug af energi og kraft? Den anstrengelse kræves for at bøje en fælles er lige så vigtig som sit sortiment af mulige motion.
Different faktorer begrænser fleksibiliteten og lethed i bevægelse i forskellige led og muskler. I albuen og knæet, den benede struktur i sig selv sætter en konkret grænse. I andre led, såsom ankel, hofte og tilbage, bløde tissuemuscle og bindevæv tissuelimit bevægelsen -interval problemet med ufleksible led og muskler ligner vanskeligheden ved at åbne og lukke en port på grund af en sjældent anvendt og rustne hængsel der er blevet balky.Hence, hvis folk ikke regelmæssigt flytte deres muskler og led gennem deres fulde intervaller af bevægelse, mister de noget af deres potentiale.
Det er grunden til, når disse mennesker vil forsøge at flytte en fælles efter en lang periode med inaktivitet, de føler smerte, og det afskrækker yderligere useWhat sker næste er, at musklerne bliver forkortet med forlænget af brug og producerer spasmer og kramper, der kan være irriterende og ekstremt smertefuld. Immobiliseringen af muskler, som forskere har påvist med forsøgsdyr, medfører biokemiske forandringer i tissue.However andre faktorer udløse ømme muskler. Her er nogle af dem: 1.
For meget exerciseHave du altid troet på ordsprog, Ingen smerte, ingen gevinst? Hvis du gør, så er det ikke så overraskende, hvis du allerede har oplevet ømme muscles.The Problemet med de fleste mennesker er, at de udøver for meget tænker, at det er den hurtigste og den sikreste måde at tabe sig. Indtil de smerte