*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Er Power 90 arbejde? En ærlig anmeldelse

I 2001 personlig træner Tony Horton udgivet Power 90 gennem Beachbody, et fitnesscenter selskab dedikeret til at levere hjemme træningsrutiner. Power 90 var så vellykket, at i 2004 Tony Horton udgivet P90X, et program, der har gået på at sælge 2 millioner enheder, blevet et kendt navn og foretrukne træning af sådanne berømtheder som Sheryl Crow og Demi Moore. Men selv da P90X hævdede søgelyset, Power 90 fortsatte med at sælge, og i dag stadig en af ​​de mest populære hjemme fitness-programmer på markedet.

I denne artikel spørger vi: har Power 90 forblevet en relevant træning? Kan det levere enestående resultater? Er det ikke blevet afløst af P90X Først en kort oversigt over Power 90 træningspas selv:? Betød at tage 90 dage, er træningen designet til at passere dig gennem 4 faser af gradvist stigende intensitet som du bladre gennem seks forskellige træningsprogrammer, der er indeholdt på 2 DVD'er . Disse træningsprogrammer består af to Sculpt Circuit træning, to Sweat Cardio træning og to Ab Ripper rutiner.

Det er op til brugeren at bestemme, hvornår de er klar til overgangen fra en sværhedsgrad til det næste; Power 90 klart, at du skal lytte til din egen krop og fremskridt på din egen rate.The egentlige træning er ganske kortfattet. De længste kører på Sculpt og sved træning spænder fra 29 til 42 minutter, mens ab rutiner er meget korte, lige fra 4 til 6 minutter. Enhver fortrolig med P90X træning vil genkende de komponenter, der går ind i hver af disse rutiner.

Sweat Cardio begynder med yoga som en varm op, og derefter fortsætter ind i en bred vifte af cardio øvelser, herunder martial art strejker, der kulminerer i et stræk /yoga køle ned. Den Sculpt Circuit begynder også med nogle stretching og lys yoga, og fortsætter derefter gennem en vægt modstand rutine, der er påvist med både frie vægte og modstand bands. Som sådan, de fremskridt gennem en blanding af forskellige stilarter og træning i deres 40 minutter durations.

What er umiddelbart indlysende, når du ser disse træningsprogrammer er, at de ikke har de intensitet eller produktion værdier af P90X. Indstillingen er en kedelig, uden særlige træk atelier plads, og du vil helt sikkert vil have din egen musik spiller for at holde dig pumpet. Træning selv er simpelthen ikke så ekstreme som dem i P90X, idet ikke alene er deres varighed kort, men den faktiske øvelser vil passe inden den øvre del af de fleste folks komfort levels.

Is dette en dårlig ting? Nej selvfølgelig have en smuk scene med alle de rekvis

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.