Årsager Hvorfor Naturlige og uforarbejdede fødevarer er de bedste fødevarer

? Vi forsøger at indarbejde elementer og reducere sundheden i vores kost og usund fil. Vores mål er den bedste mad for et godt helbred kan get.The ideelle dietThere er intet som et perfekt system, baseret på mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater, du indtager, er baseret. Folk fra forskellige stammer i forskellige dele af verden har levet hele deres liv har et højt proteinindhold, mad højt indhold af fedt, protein, kost, højt mættet fedt kost og kostvaner højt i mælk og cream.Despite disse gode spisevaner ikke udvikler hjerte sygdom, kræft eller diabetes, der er så almindeligt i dag.

Naturlige, uforarbejdede fødevarer er de bedste fødevarer, uanset hvor mange indeholder kulhydrater, protein eller fedt. De mere forarbejdede fødevarer, de flere næringsstoffer destrueres. Alle retter er fulde af antioxidanter, vitaminer, mineraler, fytokemikalier og sundt fats.No underligt, at vores forfædre levede til en moden alder før indførelsen af ​​forarbejdede foods.The bedste fødevarer at spise er frugter og grøntsager er rige på antioxidanter. De indeholder også fytokemikalier, som er kendt for at forhindre cancer.

Blueberries, hindbær, jordbær, grøntsager, tomater og broccoli øverst på listen over sunde frugter og grøntsager .Nogle andre fødevarer, der er høje anti cancer og antioxidant egenskaber, solsikkekerner, valnødder, granatæbler , rødbeder, kål og peppers.Why proteiner? Ordet protein stammer fra det græske ord for væsentlige. Proteiner er en vigtig del af enhver sund diet.All nødder og mandler er især en af ​​de bedste kilder til vegetabilske protein.Among frugter, nogle af dem har særlige karakteristika.

Abrikoser indeholder beta-caroten, som ødelægger frie radikaler og forhindre visse kræftformer. Avocadoer indeholder oliesyre, som sænker cholesterol.Raspberries indeholder C-vitamin og styre rig på fibre, kolesterol og forebygge hjertesygdomme og kræft. Tranebær hæmme væksten af ​​bakterier og dermed bidrage til at bekæmpe infektioner i bladder.Tomatoes Ja, de er en frugt indeholder lycopen, en antioxidant. Forskning har vist, at risikoen for tomat blære, colon og mave kan reduceres. Figurerne er en god kilde til kalium og vitamin B6.

Fish såsom laks, makrel og tun er rige på omega rige fedtsyrer, der forhindrer hjertesygdomme. Krebsdyr og bløddyr som muslinger og krabber og muslinger er en god kilde til vitamin B12, hvilket er nødvendigt for at støtte nerve og hjernens funktioner. Fisk indeholder også jern, zink og mineraler såsom magnesium og potassium