Den rutinemæssige praksis med yoga tilbyder mange gavnlige årsager, og resultaterne er forbløffende, og dermed overvejer yogaøvelser som fitness træning anbefales. Selvom aerobe øvelser er effektive i at brænde kalorier og styrke muskler, yoga gør noget ud over det, da det gavner kroppen og mind.Speaking om fysiske fordele, for det første yoga giver nok balance. Især når en person bliver ældre balancere kroppen bliver kritisk, og regelmæssig praksis af yoga tillader en person at bevæge sig komfortabelt og nemt.
Dette skyldes, at yoga stillinger fokusere balance former og position fastholdes; foruden tilstrækkelig fleksibilitet opnås som musklerne er moved.The regelmæssig yoga praksis indebærer langvarig strækning i forskellige rejser, og dette hjælper med at forbedre muskelmasse. Energiniveau er højt, når afslapning er højere i kroppen, og dette er kun muligt, når spændingen er mindre. Spændingen er en energi killer og yogaøvelser hjælper sænke spændinger samt stress ved at forbedre blodgennemstrømningen, og det på den anden side øger energi niveau.
Som et resultat mennesker, der har kroniske rygsmerter kan drage fordel af yoga strækøvelser, da det afslapper body.Yoga understøtter mentale fordele også i meget høj grad gennem åndedrætsøvelser og yoga stillinger bidrage til at fokusere indad i livet mod de ydre distraktioner. Denne introspektion er til stor hjælp i clearing sindet såvel som i at fokusere opmærksomheden på vigtige ting. Stress niveauer er også stærkt reduceret på grund af regelmæssig yoga øvelse, da det indebærer forskellige rejser, åndedrætsøvelser og afspænding.
Alle disse tilskynde sindet og kroppen til at slappe af og tilbyde lindring af stress, således at de skadelige påvirkninger holdes væk. Yoga også fremmer indre fred så mange yogaøvelser inkluderer meditation tid, og denne rolige periode hjælper med at få fuld kontrol over at tænke, i stedet for at blive et bytte for negativ thoughts.Yoga