*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Kan du følge en vegetarisk kost og få nok vitamin B12

? Selvom grøntsager er stort set høj i fiber, vitaminer og mineraler, er kød kendt for at være protein rige. Vegetariske opskrifter, der omfatter tilstrækkelige bælgfrugter, nødder og mælk, vil dog give dig de nødvendige proteiner din krop har brug for at producere så meget som de krævede 2.500 kalorier hver dag. Disse er aminosyrer, som ikke kan syntetiseres af body.Milk betragtes som en komplet fødevarer, som det er højt i proteiner samt fedt, afhængigt af typen af ​​udmalket mælk. Men ernæringseksperter heftigt bestride denne .Fødevarer kan groft inddeles i kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og vitaminer. Mens ikke vegetariske fødevarer såsom kød og mejeriprodukter er høj i protein og fedt, lav i fiber og er dårlige kulhydrater, vegetariske fødevarer er rige på fibre, kulhydrater, vitaminer og minerals.The svaret er ingen .De to typer af kost og opskrifter er lige så sund og nærende. Vegetarer, der indtager mælk derfor ikke behøver at bekymre sig om deres brændværdi indtag som et glas mælk hver dag vil tage sig af that.Vegetables Mangel vitamin B12It hele afhænger af blanding og matche de rigtige fødevarer for at få den samme afbalanceret kost, der både kan give. Men før vi kommer ned til det, så lad s drøfte, hvad det betyder at være vegetar. Et andet debat er, at at en vegetarisk kost ikke indeholder tilstrækkelige Vitamin B har imidlertid vegetarer ikke fundet at lide af en B-vitamin underskud, heller ikke kroppen har brug for det i mere end spormængder. Nogle har også anstændige fedt og protein indhold som well.Vegetarian versus Non VegetarianThe vigtigste grundlæggende forskel mellem vegetarer og ikke vegetarer er forbruget forbruget eller mangel f æg, fisk, kød og fjerkræ. Kød og mejeriprodukter er en god kilde til essentielle aminosyrer, men ingen enkelt vegetabilsk proteinkilde. Udover, ligesom der er en bred vifte af vegetariske opskrifter i hver type køkken, der er en række af lækre retter og bager, der indeholder mælk som et væsentligt ingredient.There er bogstaveligt talt tusindvis af lækre vegetariske opskrifter til ikke kød Æderen. Så er ikke vegetariske opskrifter eller vegetariske opskrifter mere nærende? Bortset fra smagen, den væsentligste forskel mellem de to typer af fødevarer er i deres næringsindhold og value.Wholesome MilkSome vegetarer ikke drikker mælk, men mange gør. Men en kombination af forskellige vegetariske produkter vil stadig give dig alle de essentielle aminosyrer. Kritikere af vegetariske opskrifter hævder, at grønts

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,http://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.