Det er også tilrådeligt ikke at læse eller skrive i en kørende bil eller mens liggende på sengen. Hvis du behøver at anstrenge dine øjne ved at arbejde mange timer foran computerskærmen, så husk at tage et fem til ti minutters pause hver fyrre minutter. Brug tid til at tage en tur eller kigge ud af vinduet for at slappe af øjet muskler. Har en tilstrækkelig mængde søvn vil også hjælpe i forebyggelsen af nærsynethed. Sørg for beskedne belysning, når du bruger dine øjne i tæt quartersUsing dine øjne i tæt kvartaler med stærk eller svag belysning er en sikker måde at forårsage nærsynethed.
Sørg for, at du bruger beskedne belysning i tæt kvartaler. Det er tilrådeligt at bruge 40 60 W glødelampe på siden af dit skrivebord om aftenen eller når du er i et mørkt rum. Glødelamper afgiver en blød belysning og har god farveudvikling at holde dine øjenmuskler slappe af og forhindre træthed i øjnene. Tag de essentielle næringsstoffer, der hjælper dine øjne at blive healthyVitamin A, bør C og E være en del af din daglige kost. Husk, at mejeri fødevarer såsom mælk og æggeblomme, lever, grønne bladgrøntsager og gulerødder er også sundt for øjnene.
Vær opmærksom på disse vigtige næringsstoffer og fødevarer, og inkludere dem i din daglige fødeindtagelse. Slik og mad med et højt animalsk fedtindhold, men kan faktisk fremskynde udviklingen af nærsynethed. Lave en aftale med din optiker på en regelmæssig basisDo ikke bare besøge en optometrist, når du starter oplever tegn på nærsynethed. I stedet gør det til en vane at have et øje tjekke op hver tre til seks måneder til at etablere staten dit syn. Du kan overvåge din kant af synet, som bør være på omkring 1,0.
Hvis din kant af synet dips under 1,0, kan du straks få dit syn korrigeret med din optiker. Være i god fysisk shapeBe aktiv og udføre fysiske øvelser regelmæssigt. Sygdomme som underernæring, kroniske sygdomme og endda svaghed kan let føre