etage ? Men du kan også gå ned ad trappen, hvis det er for langt op til walk.2) Stå op og gå til vand springvand på en regelmæssig basis, får nok Hydrating drikkevarer eller lave en urtete, for at sikre dit stofskifte gør ikke t sænk farten. Også at blive hydreret stopper dig snacking så much.3) Kommunikation med nogen på kontoret opt til at stå op og gå tale til dem personligt, i stedet for at ringe eller sende en email.4) Mens på telefonen stå op og gå på stop, eller tempo en runde some.5) Don t få en person, der popping ud for at købe deres frokost få din på samme, gå med them.
6) Om morgenen, mens du bliver klar, skrue op for lyden og danse rundt , gå på stop mens du børster din teeth.7) mennesker, der får en god nats søvn styre deres vægt bedre, de har mindre trang, spise mindre, og bruger mere energi. Sørg for at du slappe lidt før de går til bed.8) Må den støvsugning med mere kraft og oftere, vil du og huset være i bedre shape.9) gøre dig seng hver dag, lægge væk dine ting hver dag, vil du føle sig godt kommer tilbage til en pæn hjem, og du vil bruge mere calories.
10) Hvis du bor i en to etagers hjem, og et badeværelse er bekvemt beliggende på begge etager, bruge badeværelset på den anden etage gør du gå op og ned ad trappen. 11) Brug en mindre tallerken størrelse end du ville have før. Forskning viser, vil du helt sikkert spise less.12) Mens shopping aldrig købe store pakker af fødevarer, forskning viser, vil du altid spise mere denne way.13) Gør mere gardening.14) Stå af bussen, før din bus stop.15) Parker bil i en parkeringsplads yderligere away.16) Stryge er god exercise.17) Annuller dine leverancer, få dem selv, ligesom newspaper.
18) Se din tur i supermarkedet som en god træning i stedet for en akkord. Skubbe vognen, hugsiddende for punkterne på de lave hylder, slæbe ting til bilen og derefter fra bilen til huset, og endelig udpakning og sætte det væk, kan være et godt arbejde