Here er nogle store fordele af fitness: Øget staminaIncreased strengthDecreased niveauer af krop fatWeight lossIncreased confidenceBetter kropsholdning og knogle densityBetter søvn patternsMore produktive på workMore energi til familien og childrenLess forekomst af skade eller illnessReduced risiko for diseaseReduced brug af medicin (blodtryk, kolesterol, diabetes) Med fordele som det, hvordan kan du ignorere noget, der nemt kan gøres på 30 45 minutter om dagen? Her er nogle vigtige grunde til, at folk ikke ØVELSE: Nej timeStressed på workTired efter workTired om morgenen, så de ikke får op earlyLow energi niveauer eller sickNo motivationFamily og livet kommer i wayCompare fordelene ved fitness for grundene til, at folk ikke motion .
Disse grunde er for det meste opfattes spørgsmål, som kan afhjælpes med den rette indstilling. Må ikke få mig forkert, jeg ved livet er stressende, og der er dage, hvor du simpelthen ikke har tid. Hvis dette er et problem for meget af tiden, vil du aldrig motion. Du er nødt til at få tid og gøre folk omkring dig forstå, at det må være done.Here er syv fitness uddannelse tips, der kan implementeres i dit liv i dag. Må ikke vente til i morgen eller i næste uge, fordi i morgen eller i næste uge bliver i næste måned eller næste år.1.
Sætte mål: Sæt kortsigtede mål for hver uge og langsigtede mål for hver måned, og for året. Ugentlige mål kan være at komme til gymnastik eller udøver 5 gange, der udfører en række push ups, leje en personlig træner til at hjælpe dig med at få på sporet, eller øge din hastighed på din cykel intervaltræning. Månedlige mål bør være ting som at miste 5 pounds, mister 1 2 kropsfedt, øget modstand visse øvelser, lære nye øvelser, og stikning med din personlige træner.
Mål for året kan være at miste en vis mængde af vægt eller kropsfedt, færdiggøre en fitness mål (afhængigt af din fitness niveauer) såsom en 5k race eller maraton. Find ting, som du kan holde dig selv til regnskab over for og er udfo