*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Lær om Omega 3 EFA S

Omega 3 er en af ​​de tre essentielle fedtsyrer, de to andre er Omega 6 og Omega 9. Alle tre af disse fedtsyrer falder ind under kategorien af ​​enten monoumættede eller flerumættede, også kendt som sunde fedtstoffer. I men denne artikel vil vi bare fokusere på betydningen af ​​og fordelene af Omega 3 fedtsyrer acids.Being en essentiel fedtsyre, er det afgørende for dit helbred, at du medtager de omega 3 fedtsyrer som en del af din kost. Da din krop ikke kan producere de Omega 3 fedtsyrer, skal de fås enten i de fødevarer, vi spiser, eller i tillæg form.

Some af de mere populære kilder til Omega 3 fedtsyrer er: hørfrø Valnødder Sesamfrø Avokadoer Canolaolie Laks Albacore tunaOmega 3s har vist sig at være i stand til at øge insulinfølsomheden i visse enkeltpersoner med et betydeligt beløb. Med en stigning i insulinfølsomhed, dette hjælper din krop får en mere en anabolsk respons på insulin, og dermed udvikle en bedre intern miljø for at opbygge muskler og forbrænde fedt. Denne stigning i insulinfølsomhed kan også have en enorm fordel for dem, der lider af diabetes.

With bedre kontrol over din insulin, kan det føre til enorme fremskridt, hvis du kæmper med vægtkontrol eller fedme. Når du har en mere stabil produktion på insulin, vil dette reducere din trang til søde sager, holde din energi stabil i løbet af dagen, og bidrage til at begrænse og kontrollere humørsvingninger fra dramatiske ændringer i blodsukkeret. Omega 3 kan i høj grad øge naturlige thermogenesis (kalorieindhold brænding), som gør det muligt din krop til at forbrænde flere kalorier hele dag.

Hvis du lider af højt blodtryk eller hjertesygdomme, har undersøgelser vist, at fiskeolie kosttilskud og kost rig på Omega 3 fedtsyrer har været succes i væsentligt sænke blodtrykket hos individer, der lider af forhøjet blodtryk. Omega 3s er også blevet kendt for at hjælpe ward af virkningerne af aterosklerose ved at forhindre plakopbygning samt blod clots.You kan også se omega 3s (eller en kilde af dem) noteret på mange fælles sundhed og reparation produkter.

Dette skyldes, at Omega 3 fedtsyrer har naturlige anti inflammatoriske egenskaber, og kan også reducere aktiviteten af ​​visse enzymer, der ødelægger brusk. Omega 3 kosttilskud har vist sig at reducere fælles ømhed og morgenstivhed. Hvis du lider af gigt eller ledbetændelse, kan Omega 3 fedtsyrer være af stor betydning for Deres fælles health.In tilfælde af osteoporose, har Omega 3 tilskud vist sig at øge calcium niveauer i kroppen, såvel som kalkafl

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.