Professor Robert Kushner af Northwestern University og klinisk direktør for Northwestern Omfattende Center på fedme sagde, at hans overvægtige patienter fortæller ofte ham, at de ikke får de resultater, de ønsker fra motion. Disse patienter vil typisk sige, at de har arbejdet tre dage om ugen i 30 til 45 minutter for flere måneder, og jeg har tabt 1 eller 2 pounds.Dr Kushner sagde, at han rådgive sine overvægtige patienter, at motion er meget godt for dem, men for en vellykket vægttab, understreger han en sund kost i begyndelsen. For det første ve fik vi at få fat på din kost, sagde Dr.
Kushner. Så, som du er ved at miste vægt, føler bedre og du får lettere, kan du derefter flytte mere og mere i retning af at være mere fysisk aktive, og derefter leve et fysisk aktiv livsstil for resten af dit liv, som er afgørende for at holde din vægt off permanent .James O. Hill, ph.d., professor i pædiatri medicin og direktør for Center for Human Ernæring ved University of Colorado i Denver sagde, at Prof Kushner s vægttab strategi er en fornuftig tilgang til at tabe vægt effektivt, men andre har haft succes med fysisk aktivitet tidligt. Det er lettere at skære 1.
000 kalorier fra en oppustet kost end at forbrænde 1.000 kalorier gennem exercise.Prof Hill gik på at understrege, at der er mange undersøgelser, der viser, at motion er forbundet med vægttab, når gjort i tilstrækkelig volumen og konsekvent. Det hele afhænger af, hvor meget motion du do.Another læge, Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, sagde, at hun lægger vægt på at få motion straks med overvægtige patienter, dels for sin sind krop benefits.Dr Peeke sagde, at hun beder sine patienter til at starte gå som en måde at fejre deres krop med aktiviteter.
I årevis har de blæst væk fra deres krop, så ved at have dem faktisk bruger deres krop, kan de begynde at integrere deres krop tilbage i deres liv, og ikke bruge det som en kilde til tortur eller pine eller skam. Alle vægttab eksperter metioned ovenfor enige om,