Hvordan at spise sundt i en travl Lifestyle

Another uge er begyndt og du er klar til at give tilsagn til en sundere dig. Du er mentalt klar, men hvad med alle de daglige opgaver, du skal udfylde? Hente børnene, gå tur med hunden, få dit arbejde ud i, gå til nogle betragtning eller spil, eller gøre dit vasketøj. Du ved, den evige liste over skal gøre s eller gotta get done s, der gør det ud som om der er bare ikke tid nok på en dag.

Hvordan du spiser sundt og få alt gjort på samme tid? Den sidste ting du ønsker, er at forsøge at finde lidt tid til at gå på indkøb og gøre en sund middag! Den er nogensinde så fristende at springe din træning og løbe igennem en fastfood fælles bare for at gøre din dag lidt være hurtigere og nemmere. Efter alt du har haft en hård dag og fortjener en pause, ikke? Men ved du, at du d føle sig bedre stikning til dit løfte til dig selv og din familie til at spise healthier.

Instead for at springe din træning og kører til den nærmeste fastfood joint for dig selv og børnene; prøve disse hurtige og nemme tips til at udvikle en livsstil ændring, når det kommer til at spise sundt i en travl life.Healthy spise er afgørende i det store billede af fedt tab og sund levevis. Mange mennesker udøve og træne hårdt, men de behøver ikke holde sig til en afbalanceret ernæring planen. Der er så mange modeluner derude, hvordan er det muligt at finde ud af den bedste måde at spise? Nøglen er at holde din plan enkel.

Spise en afbalanceret plan for frugt, grøntsager, magert kød og mejeriprodukter til protein, nødder, hele korn ris og brød, og drikke mindst en gallon vand om dagen bør være dine mål. Undgå stivelser, såsom pasta, kartofler og korn. Kulhydrater er ikke fjenden, men du bør være at få dem fra højre sources.Here er nogle hurtige tips til at hjælpe dig med at administrere din travle livsstil og stadig spise sundt for at opfylde dit fedt tab og uddannelse goals.1. Find sunde opskrifter på nettet, som du kan gøre i 30 minutter eller less2.

Forbered så meget som muligt på søndag nætter prep maden, forberede større retter, som du bare kan varme op og bruge til leftovers3. Shop en gang om ugen med en detaljeret liste for at undgå flere tid at spilde trips4. Hold grundlæggende ingredienser lagerføres i din kitchen5. Prep salater og skære grøntsager for nem mellemmåltider eller parring med meals6. Køb kød og fryse dem, indtil du har brug for dem for at undgå spoiling7. Stock op på sunde og hurtige snack elementer såsom frugt, veggie pinde, nødder, ost pinde, protein barer og græske yogurt8.

S