Brug reklamepauser mellem programmerne til at stå op og motion, eller overveje at bruge en øvelse cykel i stuen, mens du ser TV.Do ikke drikke vand samtidig have måltider. Ifølge naturotherapy, undgå vand en halv time før din frokost /aftensmad og en halv time efter at have dine måltider er effektiv i at tabe sig. At have en hel glas halvt vand en time før måltider er effektiv som det gør du føler dig fuld dermed reducere appetit. Begynd at undgå vand i 10 minutter efter dine måltider og derefter gradvist øge den tid period.Keep en flaske frisk juice /vand altid med dig.
Gøre dette vil afskrække dig fra at drikke mere sodavand på farten. Reducere indtaget af kaffe og te. Og øge indtaget af frisk juice og vand. Du kan også stoppe med at tage sukker i te og coffee.Exercise med konsekvens: En lille mængde daglig motion er langt mere effektivt og bæredygtigt end lejlighedsvise energisk træning som at gå i 45 minutter om dagen eller cykling. Efterlad din bil og gå indtil din destination: Prøv og indarbejde gå i din daglige rutine. Du kan drikke citronsaft med honning: For at undgå at få mere vægt, drikker citronsaft med honey.
Drink Et glas varmt vand første ting om morgenen: Denne teknik, også i henhold til naturopati er meget nyttigt i at miste weight.Eat langsomt og spise passende del i stedet for at spise indtil du er fuld. Undgå morgenmad barer, som har tendens til at gøre du føler dig sulten. I nogen tid, du måske føler fuld, men i sidste ende, du ender med at spise mere end hvad du havde tænkt dig to.Do ikke springe morgenmad og altid gå efter den fulde morgenmad. Let frokost og endnu lettere middag. Hold slik, chokolade og chips væk fra din rækkevidde .
out af øje, ude af sind! Undersøgelser har vist, at folk vil spise en masse mindre slik, hvis de skal gå til en slik parabol, der er 5 eller 10 fod væk fra deres desk.Swap sødmælk med skummetmælk. Spis mindre frokost end normalt og undgå uøn