Hvad The Big Deal med ABS, og hvad Brett Hoebel vil gøre ved det?

Har du nogensinde rullet dine øjne, når overhearing nogen praler om deres seks pack? Har du nogensinde været på en motionscykel i gymnastiksalen og set de utallige mennesker helt forfærdelige deres vej gennem crunches, står plettet og rød, og spekulerede på, hvorfor folk er så fikseret på sådan en lille gruppe af muskler? Hvis du nogensinde har spurgt hvad med ab besættelse, end måske er denne artikel for dig som den dedikerede Extreme Fitness Resultater hold vender deres ørn øjne for problemet og forsøger at bestemme: er jagten på morderen abs et eksempel på simpel forfængelighed, eller gør Det afspejler en bevidsthed om væsentlige basics? First off, hvad er abs? Hvad gør de? Hvor vigtige er de for din daglige levende? Er de forfængelighed muskler som biceps, eller skal de faktisk udfører nogle vitale funktion? De abdominale muskler ligge mellem bækkenringen og thorax, og er ansvarlige for ikke blot kontraherende kroppen mellem de to, men dæmpning og beskyttelse af organerne i maven.

De fleste mennesker begår den fejl at fiksere på rectus abdominis muskler, traditionen seks eller otte pack, og glemme de andre centrale muskler som de eksterne og interne obliques og transversus abdominis. Alle disse muskler spiller en afgørende rolle i stabiliseringen din kerne, i at yde dyb indre styrke og lægge et fundament for al videre workouts.If du accepterer den afgørende rolle, som dine mavemuskler spille i stabilisere og centrering din krop, sammen med den vitale funktion, de har i at beskytte dine organer, end sin klare at udøve dem er af grundlæggende værdi.

Grunden Brett Hoebels RevAbs Workout er garanteret at være så vellykket er, fordi han bringer en avanceret bevidsthed om, hvad der er på spil under huden på hans øvelse rutiner. Han gør ikke blot forsøge at brænde din rectus abdominis, men snarere bringer en bred vifte af dybe gennemtrængende øvelse rutiner, der fokuserer på obliques, den transversus abdominis samt kernen otte pack.Take Bretts Side Plank, for eksempel. Han elsker dette skridt. Du prop dig op på den ene arm, krop så lige som, ja, en planke, der danner en trekant med din arm, krop og jorden.

Selv som du holder positionen Brett fine melodier din holdning, hvilket giver dig råd, bringe din opmærksomhed på, at dens dine mavemuskler, som bør belaste og ikke dine skuldre, ikke dine arme. Han gør du holder det i et minut, og derefter giver dig mulighed for at slappe af. Betal dine gebyrer, siger han med et skævt smil. Men hvad betyder denne grundlæ