*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Essentials om, hvordan til at forbrænde fedt effektivt under Exercise

Often gange vi bliver bombarderet med en bred vifte af produkter, der er tilgængelige på markedet i dag, som hævder at have låse op for hemmelighederne om, hvordan til at forbrænde fedt, men vi har også ofte gange glemmer, at vores kroppe er allerede tilstrækkelig nok og er i stand til at brænde disse fedtstoffer uden hjælp fra de syntetiske fedtforbrænding, som kan endda give bivirkninger, der er forfærdeligt.

I dag vil du blive udsat for grundlæggende fysiologi om, hvordan vores kroppe arbejde i at styre energi og ilt niveauer med henvisning til at brænde fedt som det går ind i vores krop system.TIMING ER CRUCIALThe fordøjelsessystem af vores krop fungerer som en støvsuger, når vi tager i mad, og foringer af vores tyndtarmen suger de næringsstoffer, der er afgørende for vores daglige overlevelse. Disse næringsstoffer er taget ud fra tyndtarmen og optages i blodstrømmen, hvor det vil blive distribueret til de forskellige dele af kroppen som energi gennem brugen af ​​glucose.

The blodsukkerniveauet i blodet spikes efter indtagelse af et måltid, Dette betyder, at der er et overudbud af energi i kroppen, reglen om tommelfingeren er, hvis blodsukkeret udbuddet er større end kroppens s metaboliske behov, kroppen omdanner den ekstra glukose i blodet til oplagret energi kendt som fedt. Timing er et særligt afgørende element i brændende fedt overvejer over dataene. Vi bør være opmærksomme på, at det er bedre at spise højt proteinindhold fedtfattig fødevarer, før snarere end efter en øvelse, da spise før en øvelse sikrer kroppen af ​​en rigelig forsyning af energy.

Eating mindst 90 minutter, før en planlagt øvelse sikrer kroppen af ​​en generøs mængde af glukose, som kroppen kan bruge under stress og dermed det øger udholdenhed og styrke. En indtagelse af mindre end den tid, vil besejre sit formål, da blodforsyningen er stærkt koncentreret i fordøjelsessystemet område i løbet af denne periode, og det kan i sidste ende medføre svimmelhed og svaghed løbet af din træning på grund af en utilstrækkelig forsyning af glukose i blodet. EFFEKTIV VEJRTRÆKNING WORKSBreathing er en normal autonom reaktion af vores krop.

Når vi indånder, oxygen siv i vores lunger og carbondioxid blade som vi udånder. Under træning, kroppen bruger glukose til at fremkalde bevægelse, og som et resultat, det ved produktet af energi, der forbruges af vores krop er carbon dioxide.Breathing er en vigtig faktor til at forbrænde fedt, der ofte gange tages for givet under træningen. Vejrtrækning gennem

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.