Lose Fat Ikke Weight

There s noget virkelig vigtigt om at tabe sig, at størstedelen af ​​Dieters simpelthen don t forstå. Mange af dem vil starte en ny kalorie reduceret diæt, så et par dage senere vejer sig selv og er glade for, at vægten viser, at de er et par pounds lighter.The problem med dette scenario er, at personen på vægten gør ikke t indse, at det meste af vægten, at de har mistet er ikke kun kropsfedt, men snarere legemsvæsker og selv en lille mængde af muskel tissue.

During enhver periode med stærkt reduceret kalorieindhold eller fødeindtagelse, kroppen har til at kompensere for denne mangel på energi, at det blevet tilpasset gennem mange måneder eller år. Din krop vil begynde at nedbryde både fedt og muskler til at syntetisere glukose, som derefter bruges til energi. Denne metaboliske proces er kendt som gluconeogenesis.To forstå dette, er du nødt til at indse, at den menneskelige krop er ikke bare vægt. Den indeholder både fedtvæv og vitale væv, herunder muskler, knogler, organer og andre.

Så når du ønsker at tabe sig, du vil være sikker på, at du don t bare miste nogen vægt, det s at tabe overskydende krop fat.Otherwise, lad s sige, at du i øjeblikket ser lidt ligesom en pære, og du ender med at miste vægt , vil du ende med bare at ligne en mindre pære. Men på den anden side, hvis du bevarer vitale væv og taber kun fedt, vil du ende med at ligne en banan (jeg håber, at dette gav mening) .Et videnskabelig undersøgelse viste, at sult typen kostvaner resulterede i omkring 60 af den samlede vægttab være vand og 8-protein (muskel), hvilket betyder kun ca.

32 af alt tabt vægt på disse typer af diæter var faktisk fedt. Hvad dette betyder er, at du kan t bare gå i og brænde kun kropsfedt hurtigt i dit første uge af dieting.What der faktisk sker, er, at din krop vil brænde op alle det s interne reserver af sukker, som også forårsager vand, der skal udskilles som er ansvarlig for de store mængder vægttab i de første par uger af dieting.The vand, der går tabt, når slankekure er også hurtigt udskiftes og kan forlade dieter følelse skuffet fra den faldende og efterfølgende stiger deres weight.

To modvirke kroppen brænder op det s egen muskelvæv, skal du tilføje protein til din kost samt motion regelmæssigt. En af de bedste former for motion for at bevare dine organer muskelmasse er vægttræning, der tvinger din krop til at opbygge dine muskler i stedet for at spise væk på them.Having flere muskler på din krop vil få dig til at tabe sig hurtigere, fordi først og fremmest det ta