Du har sikkert tonsvis af hjernen mad i dit hus lige nu, og dont engang ved it.It er et meget velkendt faktum, at mange af de fødevarer, vi spiser i dag, kan føre til mange sygdomme, vi kunne få senere i livet. Sådanne sygdomme kan være hjerteproblemer, diabetes, kræft, selv Alzheimers sygdom. Der har endda været rapporter om, at top 5 kræft forårsager fødevarer er donuts, chips, bacon, hotdogs og cookies. Dette kan være en skræmmende kendsgerning, især hvis du har børn.
Men i stedet for at fodre din børn mad, der kan være råd deres kroppe, såvel som deres hjerner, der er masser af let tilgængelige fødevarer, som børn kan lide og er god for dem. Så lad os dykke ret in.Some fødevarer, der er godt for hjernen er oplagte valg, mens nogle har fordele, der ikke er så kendte. Vi har alle hørt om fordelene ved at spise fisk, men det er også meget gavnligt for hjernen. Fisk er rig på omega 3-fedtsyrer, der hjælper omsætning af blodkar, bringe mere ilt til hjernen, og lavere kolesterol.
Grøntsager har også en lang stående ry som værende sundt for kroppen, men de er vidunderlige for hjernen så godt. Grøntsager har lave niveauer af GI (glykæmisk indeks), hvilket betyder, at de hjælper med at bremse sukker distribution i dit blod stream, hvilket forhindrer en sukker nedbrud, men samtidig give mere ilt til de brain.Some andre fødevarer, der indeholder lav GI niveauer er korn, korn, ris og spaghetti. Andre fødevarer, der er godt for hjernens aktivitet er kalkun, æg, havregryn, appelsiner endda jordnøddesmør.
Peanut Butters høje område af protein er fremragende til hjernen sundhed og hjernens udvikling. Det er derfor, i madlavningskurser for børn den første ting, de altid lære børn er, hvordan man gøre jordnøddesmør og gelé sandwich, fordi ikke kun børnene elsker dem, men theyre stor for deres hjerne sundhed som well.Milk og mejeriprodukter ofte har lavere GI Der er behov for niveauer end f