I denne artikel vil jeg diskutere tre sådant vægttab myths.1. Spot reduktion af fedt overalt på kroppen er mulig: Slet ikke sandt, og jeg er sikker på, at eventuelle vægttab ekspert enstemmigt vil tilslutte sig dette. Du kan ikke tvinge din krop til at få øje på at reducere dit fedt under nogen omstændigheder, uanset hvilken type træning du gør, uanset om det s dine mavemuskler eller lår. Du re krop faktisk starter brænde fedt, at det sidste er gemt på din krop og fungerer det s måde tilbage.
Hvis du gør kun crunches og ben elevatorer ofte i håb om at reducere mave fedt, vil du bemærke, at i stedet for at reducere din mave fedt, vil du kun få muskelmasse, der findes under maven. Af denne grund, bør dit fokus ikke være på crunches og ben elevatorer alene; bør du også følge en sund kost, der vil fremskynde dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt fra disse områder hurtigt! 2. En drastisk nedskæring ned på kalorieindtag reducerer kropsfedt: Denne myte har skubbet mange en person på randen af nedbrud slankekure.
Folk tager til at gå ned slankekure i håb om at udgyde de ekstra pounds, mindst indse, at flystyrtet slankekure skade deres krop i stedet for at hjælpe dem. Som en kendsgerning, når du sulte eller hurtigt, din krop klar over, at du kommer til at dræbe det og så går ind i sult mode.While i sult-tilstand, din krop sinker dit stofskifte og rent faktisk brænder dine muskler (i stedet fedt, som holdes i reserve) til fremstilling af energi. Denne måde, du don t miste meget fedt på alle; hvis noget, mister du dine værdifulde muskler, der forbrænder mange kalorier selv.
Og når du vender tilbage til din normale kost, vil du få ekstra vægt! 3. Cardio øvelser alene vil hjælpe dig med at tabe sig: Selv om det er rigtigt, at cardio øvelser kan hjælpe dig med at tabe fedt, er det ikke rigtigt, at dette er den eneste type af vægttab øvelser til rådighed; Don t glemme aerobic. Som en kendsgerning, mængden af fedt v