This er fab nyheder for de mange folk, der har brug for at bevare deres psykologiske klarsyn, da de når ældre ages.Cognitive fordele ved motion for unge og voksne isn t så klar som fordelene ved motion på den aldrende, men det s starte i jagten for at finde svar på spørgsmålet hvorfor folk glemmer ting. Undersøgelserne tyder på, at øvelser vil mildne konsekvenserne af aldringen på hjernen reducerer en standard aldersrelateret fald i kognitive working.
Cognitive funktioner som planlægning, er organisation og arbejdshukommelse opnås ved simpel foranstaltning ligesom øget tillid til kapaciteter med ældre voksne og yngre voksne i samme way.So hvis du ve været følelse glemsom eller langsom til at behandle enkle ting, kan det være, at du aren t få tilstrækkelig exercise.Physical aktivitet er en katalysator til at udvide og opretholde korrekte psykologiske processer. Så det kan siges, at nogle liv ændringer kan forbedre kognitive working.
Reports tyder på, at en sund hjerne kost, herunder fødevarer indlæst på omega 3 fedtstoffer, antioxidanter og lavt glykæmisk kulhydrater (fuldkorn), daglige gåture, afslapning øvelser og psykologiske øvelser som krydsord puslespil resulterer i en stigning i hjernen potency.Reducing blodtryk, vægt og kolesterol og ikke rygning har betydning for hjernen sundhed i alle etniske backgrounds.Although talrige undersøgelser gør disse forslag det hasn t blevet afgjort nok at godkende kategoriske regimer til de ønskede resultater.
Forstørrelse hjerne kognitiv arbejdsmiljø kan opretholdes gennem hele nogen liv ved blot at leve livet fuldt ud og ved hele tiden at lære nye things.While deprimerede humør, agitation, og andre psykiske sygdomme kan være forbundet med både dårlig emotionel og kognitiv sundhed også udøve er den afgørende faktor i de fleste forbedret cases.For ældre voksne, psykologisk spark er afgørende at stoppe aldersrelaterede kognitive declining.
Regular lys øvelser for alderen ligesom raske gåture, svømning og andre hele