*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Hvordan man laver en succes South Beach Diet

The South Beach Diet er en af ​​de bedre kendte vægttab procedurer, og youve sikkert allerede hørt om det. Men kender du de principper og den praksis, som har gjort det så vellykket? Selvom konceptet er forholdsvis let at forstå, er der en masse misforståelser omkring om denne diet.There er én enkelt princip i hjertet af South Beach kost procedure. Ideen er at identificere gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, og begynde at indføre mere af førstnævnte og mindre af sidstnævnte i din kost. Dybest set, er du erstatter de dårlige kulhydrater med gode kulhydrater på en gradvis proces.

Som en forholdsvis ny slankekure princip, der er ikke meget vejledning rundt om præcis, hvordan man anvender denne idé til dit eget liv ... så, her er nogle FAQ og enkle svar, som kan hjælpe dig med at forstå proceduren og gøre det arbejde for din egen vægttab requirements.Q: Hvad kan jeg spise, mens gennemførelsen af ​​South Beach Diet planen A: Du kan føle sig glade om dette svar! En stor del af, hvad du kan spise på diæt er fødevarer, som du er mest sikkert allerede spise: oksekød, fisk og skaldyr, alle former for fjerkræ, æg, nødder, grøntsager og nogle cheese.

Q: Hvor ofte en dag skal jeg spise ? A: Det foreslås, at du skal spise tre gange om dagen fra de fødevarer, der er anført ovenfor, og masser af grønne friske salater. (Salat dressing skal være lige olivenolie.) Q: Skal jeg holde sig til den samme kost hele tiden A: Nej. Der er tre faser i South Beach kost. De fødevarer, der er anført ovenfor kan spises i løbet af alle disse faser.

Men i løbet af første etape, du stoppe med at spise en masse dårlige kulhydrater: is, øl og andre alkoholiske drikkevarer (herunder ingen alkohol øl), bageri emner som kager og cookies og slik med andre ord højt sukkerindhold fødevarer. Du også skåret ud brød, kartofler, pasta og ris. Denne fase er normalt ikke meget lang målt normalt i uger. Ofte folk finder de har fået god kontrol over deres kost og spise drifter ved udgangen af ​​to weeks.During den anden fase, du nå dit mål vægt, så denne fase kan tage forskellige længder af tid fra person til person.

Du fortsætter med den samme fremgangsmåde som i trin 1, men du lejlighedsvis tillade dig selv en kontrolleret del af de fødevarer, du skåret ud i den første fase. Dette tog din krop til at udøve kontrol og sætter dig ansvaret for din fødeindtagelse, så du spiser ikke så meget af de dårlige kulhydrater, som du få overvægt. Du dont stoppe proceduren af ​​fase 1 du bare indføre lejlighedsvise

Page   <<       [1] [2] >>

family health safety

Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.