*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

Secrets til at spise for fremragende Abs Gain den energi du behov for høj intensitet træningsprogrammer!

Tempting mad er overalt. Den anden du forlader gymnastiksalen, er du overfaldet af de lugte af pommes frites og burgere fra fastfood joint ned ad gaden. Du hovedet til købmanden, kun at have dine sanser yderligere angrebet af blanke poser af kartoffelchips og cookies, som lover at sende dig til forarbejdet carb himlen hvis bare du vil give dem din opmærksomhed i et par moments.The sandheden er, det har aldrig været nemmere at finde, forberede, og forbruge vores mad.

Når man tænker på det faktum, at som en art blev mennesket designet som jægere og samlere, bliver det tydeligt, at vi aldrig skulle spise mange af de forjættende fødevarer, der omgiver os today.Luckily, vi lever i en tidsalder, hvor sundt, livgivende Fødevarer er så meget overflod, som fødevarer, der er alt for forarbejdning og fyldt med overskydende fedt, salt og sukker. Det er vigtigt at fokusere på at spise disse fødevarer, især når der arbejdes på at forbedre udseendet og funktionen af ​​abdominale muscles.The ting, vi bør undgå at spise er ikke svært at få øje på.

Næsten alt, hvad der er sprødt, bid størrelse og ikke falder ind i møtrikken eller vegetabilsk kategori bør undgås, især hvis det er friturestegte. Ethvert produkt, der er designet til lagerstabilitet via optagelse af sukker eller majssirup med højt fructoseindhold, som en af ​​de første få ingredienser bør gives heave ho. Endelig enhver vare, der er forklædt som mad, men er så langt fra dets naturlige oprindelse som at være uigenkendelig bør ikke være tilladt overalt nær enhver, der ønsker at forbedre hans eller hendes body.

Let natur være din guide og fokusere på at spise den rigtige mængde den rigtige slags mad. Protein kan komme i mange former får magert, protein af høj kvalitet. Fisk er stor, fordi det også indeholder omega 3 fedtsyrer, som er afgørende for sundheden. Uden skind fjerkræ er også godt, som det er magert svinekød og oksekød. Selv hvis du ikke er vegetar, overveje at få nogle af dine daglige proteinindtag fra soja produkter og bælgfrugter. Variety vil hjælpe dig til at være kreativ med dine menuer, som til gengæld vil hjælpe dig til at bo på de rigtige track.

Carbohydrates er uden betydning for at opretholde en sund krop bare være sikker på, at de kommer fra det rigtige sted. De bedste kilder er grøntsager, frugt og fuldkorn. Vær forsigtig med sukker, som kan bidrage til overskydende mave fedt. Nogle ting, som maskerade som sunde er egentlig bare en sukker rush venter på at ske. For eksempel spiser en appelsin i

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.