Kombinationen af fødevarer er forskellig for hver day.3 Æbler en DayThis er en populær kost, der er både effektiv og let at følge. Den grundlæggende plan er ganske simpelt: bare spise et æble før hvert måltid på dagen. Thats virkelig alt der er til det! Æbler er lav i kalorier og høj i fiber. Fiber og bulk bidrage til at bremse din sult så youll spise mindre. Vær sikker dine måltider og snacks er sunde also.Acai BerriesPronounced ah suk ee, denne eksotiske bær fra Amazonas jungle har været hele rave seneste.
Acai bær indeholder et meget højt niveau af antioxidanter, vitaminer og essentielle fedtsyrer, såvel som andre næringsstoffer. De smager lidt ligesom chokolade og er en af de mest nærende fødevarer, du kan spise. Taget i kapselform, dette supplement hjælper øge energi, mindske appetit og opbygge muskler, som hjælper med at fremme vægt loss.Colon CleanseAs et resultat af vores stærkt forarbejdede og generelt usunde vestlige kost, mange af os at lagre flere pounds af gammelt affald i vores organer.
Et kolon rense begge detoxes din krop og hjælper dig med at tabe pounds ved at slippe af, at overskydende affald. Et kolon rense er ofte kombineret med acai bær kosttilskud for bedste results.Low Kulhydrat High Protein DietMany folk har brugt en lav kulhydrat kost for vægttab med god succes. På denne diæt du spiser primært magert protein og holde din kulhydratindtagelse meget lav. Din krop vil brænde mere fedt som en result.Eat Multiple Mini MealsOne af nøglerne til vægttab er at fremskynde dit stofskifte, mens skære ned på kalorierne.
Spis 5 eller 6 små, sunde måltider om dagen, og din krop vil brænde flere kalorier, fordi dit stofskifte vil stige. Ved at spise flere små måltider vil du også føle sig mindre sulten hele day.Alternate Din Calorie IntakeAnother effektiv måde at tabe sig er ved at skifte dit kalorieindtag og tilbage. Du spiser en normal mængde kalorier for et par dage, og så skal du skære ned på