Og sørg for at forkæle dig selv jævnligt med fødevarer, der er høj i smag, men lav i kalorier. Disse godbidder kan holde dig motiveret for det lange seje træk. Rejer er et godt eksempel. Du kan have en halv snes jumbo rejer og kun forbruge 60 kalorier. Hvis du vil have noget lidt sødere, tilføje en spiseskefuld pisket topping. På kun 8 kalorier, dette er en af de bedste måder at føle sig som din hengive når du stadig er good.Buy Ny PlatesDid du kender en af de nemmeste skridt til sundt vægttab er at reducere portionsstørrelse.
De fleste af os ville vide en sund del, hvis det stirrede op på os fra en plade, især hvis denne plade var på størrelse med de fleste porcelæn. I stedet bytte dine største plader til noget i syv til ni tommer i diameter område. Ved at have en mindre plade, kan du dynge den op lidt mere og narre dig selv til at tro, du er faktisk spise en masse, når du not.Pay Opmærksomhed på CaloriesNo uanset hvad de FAD kostvaner sige, den bedste måde at opnå sundt vægttab er ved at betale opmærksom på dine kalorier.
Forskning har vist, at netop ved at skære din nuværende kalorieindtag med 10 til 20 kan du se beskedne vægttab. Selvfølgelig er den bedste måde at tælle kalorier er at investere i en lille notesbog, du kan tage med dig overalt. Skriv alt ned du spiser og ved alt, mener vi alt derefter optage kalorier inkluderet. Takket være internettet og snesevis af kalorieindhold optælling bøger, samt detaljerede ernæringsmæssige etiketter, det er meget lettere, end det var et par årtier ago.Stay Optaget men Stress FreeHealthy vægttab kan undertiden blive afsporet af de værste årsager.
Du har en dårlig dag på arbejdet, så du kommer hjem, skal du bestille en stor pepperoni pizza med ekstra ost, og spiser det hele at gøre dig selv føler sig bedre. Eller måske har du huset til dig selv, men ikke noget at gøre. Youre keder sig, så du få fat i en pose chips eller en kvart af is og