*   >> Læs Uddannelse artikler >> family >> family health safety

De bedste måder at håndtere Stress

Every dag, når vi vågner op om morgenen, har vi et valg at gøre som om, hvorvidt vi vil komme til at blive stresset dag. Det er rigtigt, hvordan understregede du er, afhænger af dig, og hvad du beslutter dig. Stress er overalt omkring os. Men det er vores evne til at håndtere og behandle det, der gør forskellen i hvordan det påvirker os. Det er meget en mental ting. Hvis du forsøger at finde ud af den bedste måde at håndtere stress, begynde med at tænke over dit mind.The sind er en meget kraftfuld ting. Den styrer, hvordan resten af ​​din krop reagerer.

For eksempel, hvis du kører i din bil, og du opdager, at et lys er blevet rød, men personen foran dig gør ikke t stoppe og næsten styrter ind i en anden bil, går gennem krydset, hvordan dit sind reagerer på dette? Dit sind sandsynligvis behandler begivenheden finder sted, og du tænker på dig selv om, hvor farlig hændelsen var. Resten af ​​din krop reagerer derfor så godt. Du kan føle alle dine muskler spændte op; du kan svede lidt, og du måske bemærke, at din vejrtrækning er blevet mere overfladisk og reserveret.

Du er i kamp eller flugt tilstand, og adrenalin sparke i højt gear som forberedelse til en høj stress situation.If du don t få styr på stress, kan det være dødbringende. Der synes at være en høj korrelation mellem mennesker, der er stresset hele tiden og kolesteroltal bliver høj. Som et resultat af højt kolesteroltal, mange mennesker sig i risiko for at få et hjerteanfald, og i virkeligheden, mange ender at have et hjerteanfald! Se på alle de store nyheder ankre derude. Tim Russert er måske en af ​​de seneste nyheder reportere at være døde pludseligt af et hjerteanfald.

Mens Tim kan have givet væk det indtryk, at han var helt fint og ikke stresset, hans job var en iboende stressende én. Ingen tvivl om, på grund af de lange timer at Tim holdt på arbejde, det efterlod ham lidt tid til at spise godt eller sove godt, hvilket bidrog til hans vægtøgning. Hans vægt spørgsmål derefter lægge mere pres på hans hjerte til at arbejde hårdere. Fordi hans hjerte arbejder hårdere og hans arterier blev tilstoppet fra en dårlig kost og sundhed livsstil, var han nok på den hurtige vej til en tidlig død en død, der kan have været preventable.

There er nogle mennesker, der håndterer stress ved at tage anti angst medicin eller andre medikamenter til at hjælpe midlertidigt lindre angst og bekymring, der ofte ledsager stress. Dette er imidlertid kun en midlertidig løsning, og en, der undertiden kan have farlige resultate

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.