Søvn er meget vigtigt

Sovende er det vigtigste, at vi, mennesker, har brug for at fungere ordentligt. Ironisk nok er det også den ene ting, som mange af os don t nogensinde få nok af. For nogle mennesker (og antallet fortsætter med at vokse), sover overvurderet, fordi mange mennesker føler, at i stedet for at sove, kunne de være at få mere arbejde udført. Hvad de don t indser er, at de saboterer sig selv. Når du don t få nok søvn, bliver din krop svagere med tiden, fordi det gør ikke t har nok energi. Når du don t har nok energi, du bliver mere modtagelige for at fange forkølelse, virus eller flus.

Du kan t tænke klart og dit arbejde suffers.For andre mennesker, søvn er noget, de desperat ønske, de kunne få mere af, men kæmper med. Disse mennesker kæmper for at falde i søvn, fordi de typisk har en masse ting på deres sind. Lad s kalde disse mennesker sindet racere. Sindet racere går at fastsætte natten, men de har problemer med at få deres sind til at samarbejde. I stedet finder de, at deres sind fortsætter med at køre, tænker tilfældige ting, der ikke vil give dem mulighed for at slappe af.

Jeg glemte at nævne, at være i stand til at slappe af i kroppen er et centralt element for at kunne hvile. Det er her udtrykket hvile og afslapning kommer fra. Dette er også grunden til, at yoga klasser er tredoblet i popularitet i de years.Many folk melde sig til yoga klasser med håb om at de teknikker, der undervises vil hjælpe dem til at føle sig mere udhvilet og afslappet, så de kan komme til at sove om natten . Der er også forskellige kognitive øvelser, man kan gøre for at hjælpe stille sind.

Den gammeldags måde at gøre tingene var at tælle får, og mens dette stadig virker for nogle mennesker, er der andre metoder til at hjælpe dig selv til at falde i søvn. For eksempel vil mange mennesker lytte til guidede meditationer natten for at hjælpe dem med at omdirigere deres opmærksomhed. Stadig andre mennesker vil lytte til optagede lyde fra naturen såsom tordenvejr, regn og bølger rammer kysten. Andre mennesker vil læse bøger eller se tv eller tale i phone.The sidste ting du ønsker at gøre, hvis du prøver at falde i søvn, er se fjernsyn.

Dette skyldes, at tv fungerer som en slags stimulerende. For eksempel er den anden uge var jeg udmattet og var helt sikker på, at så snart mit hoved ramte min hovedpude ville jeg være ud som et lys. Men da jeg bladre gennem kanalerne, jeg landede på en film, som jeg aldrig havde set før. Filmen var ganske god, og før jeg vidste af det, jeg kiggede ned på